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Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp，喚醒你嘅雄性力量，征服你嘅戀愛世界。

 

今日又有一條好短嘅Q＆A為巴打解答，呢位叫做MC嘅巴打問我：

 

『Hello 我叫MC， 我係一個肥毒L，睇左你幾集我都發覺幾中point 。

 

但想問點樣可以打扮一下自己，增加自己嘅自信？

 

我唔係幾識得同女仔相處，而且身邊女仔朋友可以話係零，

 

所以想問下，一個肥毒L係咪可以話無資格出Pool拍拖架，

 

利申18歲，肥毒L，165cm，80KG。』

 

喺我解答呢位巴打問題之前呢，我相信如果你有聽過PUA講嘅嘢，

 

佢哋係會同你講一啲類似話

 

『即使你又肥又矮又毒又蠢又窮又hea，但係當你學咗佢呢三種神奇嘅說話技巧之後，你聽日就會即刻溝到女…』等等嘅說話。

 

又或者網上流傳一啲，好撚樣衰嘅外國大肥佬，

 

身邊無啦啦有個大波妹喺隔離攬住佢，跟住就cap圖話有錢就溝到女嘅垃圾謊言…

 

我聽完當堂嚇一跳，然後得啖笑。

 

所以以下係我搭番MC嘅真實答案，我同佢講話：

 

『Yo MC，

 

你知我唔會bullshit你，所以我會講出真相俾你聽。

 

你準備好未？

 

Great。

 

#1 人係一定會有bias嘅，你嘅first impression係絕對會影響女仔對你嘅印象。

 

所以當佢遠處見到你嘅oversize嘅比例，自然反應一定係：

 

『嘩，呢條友一定係唔做運動，食嘢唔節制，唔會take care自己body，間房好污糟，成日喺度打機打飛機嘅肥毒撚啦！』

 

無論事實係咪咁，佢哋都會有咁樣嘅感覺，that’s the cold hard truth！

 

#2 所以其實你嘅priority，係去除身體過多嘅脂肪（去返大喲65－70kg），令你有返實在嘅energy同自信心，之後先至去出去識女仔。

 

因為坦白講，如果你以而家咁樣嘅狀態出去，你嘅成功率一定喺低好多，

 

你只會係 set yourself up for failure.

 

#3 至於短暫嘅打扮，無論身形喺點，著fit嘅衫褲係必須。

 

Slim cut 甚至skinny cut係最好，另外著深黑色嘅衫褲視覺上會瘦少少。

 

#4 我諗你呢一刻未必太過著重飲食。

 

但係記住：

 

最成功嘅人90%嘅時間會focus食物嘅營養同能量價值，nutrition同energy value，間唔中10%先會放縱下，試下唔同嘅味道。

 

 

所以如果你想成為Top1%，成為一個做任何事有效率嘅人，你喺冇可能繼續做一個癡肥嘅人。

 

 

#5 你要開始識女仔friend，增加多啲同女性相處嘅機會。

 

 

唔係就算俾你溝到女，你都會因為『唔明白』女仔而好快被分手。

 

 

以上呢啲都係你需要做嘅準備功夫，亦都係長遠對你多方面有好處必須做嘅事。

 

 

我知道以上嘅advice未必係你想聽到嘅『溝女技巧』，

 

亦都可能好入肉傷害到你嘅ego，

 

 

但係其實你心裏面都知道以上嘅嘢係你應該做嘅事情。

 

 

工欲善其事，必先利其器。

 

 

請你搞一搞你嘅body，操fit你副偈，你可以吸引到女人嘅範圍將會大好多！

 

 

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最近收到一位『人夫』巴打嘅問題，

 

由於佢問嘅問題比較敏感，所以今集我哋淨係略略講下重點，希望幫到你解決你將來有機會發生嘅感情困惑。

 

咁呢一位巴打嘅難題就係，

 

因為朝見晚見嘅工作關係，佢發現佢嘅前女上司好似對佢有少少肉體上嘅興趣；

 

但係由於佢已經身為『人夫』，所以佢好驚搞下搞下自己會出軌。

 

咁雖然佢已經轉咗工一段時間，但係最近呢位比佢年紀細嘅前女上司，想約佢出嚟食飯，

 

所以呢位巴打都唔係好清楚係咪自己諗多咗，唔知道應該點樣做。

 

咁我哋其實來回咗幾次email溝通，

 

如果你依家或者將來有機會遇上呢啲情況，以下係有幾點你需要注意嘅：

 

＃1 男人對美麗嘅女人心動係好正常嘅。

 

無論有冇伴侶都會，你唔需要為自己嘅自然嘅生理慾望感到自責。

 

咁所以當你發覺自己『內心已有蠕動』嘅時候，其實已經顯示你對佢有『性趣』，

 

You want to fvck that girl！

 

所以佢嘅行為表現會令到你心動。

 

＃2 女人係鍾意有market嘅男人，係鍾意同其他女人爭男人，所以好多『人夫』會比起『單身男』更加受女人吸引。

 

當你將來有一個『有其他女人想要／想爭』嘅reputation，

 

到時你嘅quality problem，你面對『有質素嘅困難』就會變咗係『唔知道應該揀邊條女？』。

 

係呀，比好多女溝係有可能好煩㗎；

 

不過你唔使唔開心嘅，當你將來遇到呢啲情況嘅時候，我哋再慢慢進一步解決。:D

 

 

＃3 呢位巴打略略講咗好耐無搞嘢，所以性生活好撚悶好dry。

 

從對話之中，好明顯地佢同太太已經無咗passion，大家之間冇咗sexual polarity，所以冇咗一段關係必要嘅元素sex。

 

但係你作為男人，如果你想再有激情，你想『舒服』一下，

 

你就一定要重燃大家之間嘅慾火，因為除咗love + emotional connection，sex都係一段男女關係嘅必須品。

 

 

＃4 呢位巴打有個位講話『因為呢啲言不由衷係好辛苦，如果條女肯攤出來傾，大家會終結，我有勇氣去面對囉！』

 

好一招推卸責任！

 

Bro，聽緊嘅你，唔該唔好將個責任放喺個女人到，

 

唔好話『如果佢肯XYZ』咁我就唔洗咁唔開心之類嘅嘢。

 

You are the fvcking man！

 

你有足夠嘅勇氣+能力+人生經驗去處理呢啲事，一個小小嘅女人你都搞唔掂，你點樣去做大事？

 

Take full responsibility on the situation，

 

自己決定咩行動先係對大局最好。

 

 

之後撞到佢咁又點啫？

 

食果lunch唔會有咩可以發生，除非你比機會佢入。

 

至於食晚飯或者飲嘢就唔好啦，好容易出事。

 

如果你真係唔想同女上司有『出軌』嘅機會，咁你必須一刀切，斷絕任何聯絡方法，斬斷所有見面潛在性嘅可能。

 

最後今集帶俾你嘅重點係：

 

如果你將來遇到類似嘅情況，我係會尊重你任何嘅決定，亦唔會judge你做嘅嘢有咩啱唔啱。

 

生命係你嘅，內心真正開唔開心都只有你一個人自己先至知道。

 

最重要係，記住每個決定都係自己一手造成，

 

千祈唔好因為一啲『恐懼』而令到自己甘於妥協，屈服係一啲唔如意嘅生活或者狹隘嘅價值觀上面。

 

要做一啲『唔會後悔』嘅決定，你嘅人生先至能夠稱得上搏盡無悔！

 

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嚟到超男之道系列嘅第6集，今集嘅主題係叫做Always Hold To Your Deepest Realization！

 

我首先需要好坦白同你講，我暫時唔算太完全明白作者喺呢一個chapter所講嘅idea，

 

但係我都略略get到佢想講啲咩，所以今日都好快同你分享一下。

 

作者一開頭就講話，男人一定要每一刻都以『Eternity／永生』作為佢嘅居所，

 

所以佢嘅首要任務係要去做『真正嘅自己』，去以最深入最deep嘅being去做人。

 

其他所有嘅嘢都係次要，

 

無論係你嘅工作，你嘅兒女，你嘅妻子，你嘅財政狀況，你嘅藝術家設計，你嘅娛樂等等。

 

如果你唔係用你最深入有意識嘅being去做人，以上嘅事物都只係一啲空虛膚淺嘅表面。

 

想問你一個問題：每一日你有幾多個鐘喺將自己嘅attention放喺無時無刻嘅外在改變？

 

你會花幾多時間留意世界大事，其他人發生嘅嘢，其他嘅諗法或者experience？

 

你感唔感覺到自己呢一刻係咪『有意識』去做人？

 

你察唔察覺到你內心最深深處係想你點樣做人呢？

 

呢一種最deep既野就係作者所講嘅The Source，你自己嘅根源係永遠唔會變化，佢係永遠留喺度等你去連繫佢。

 

你一定要首先connect你自己內心最deep嘅根源，你先至好再次接觸你嘅工作，你嘅關係，你嘅家人，同埋你創造嘅事物。

 

好多男人犯嘅錯誤，就係將佢哋寶貴嘅attention，放喺一啲塵世間無謂嘅紛爭上面，

 

浪費自己嘅能量喺一啲過眼雲煙嘅世事，日復日年復年，虛度自己嘅歲月，將自己『被吸引入去』一啲無謂嘅『責任』裡面。

 

要將『責任』變得有意義，變得有價值，你就一定要首先connect內心最深處，之後用嗰一種嘅態度去做每一件事。

 

所以作者建議我哋，周不時都要閱讀一啲書籍去提醒自己『真正係一個點樣嘅人』；

 

我哋亦都應該花最多嘅時間，同一啲啟發到自己+最反映到真實自己嘅人相處學習。

 

當你知道自己嘅higher self，

 

當你用盡一切方法以『最deep嘅being』去活出你生命嘅細節，

 

當你能夠stay grounded腳踏實地去面對每日嘅挑戰，

 

 

你就能夠以一種幽默嘅態度去處理每日必需嘅事項，知道其實呢啲都只係霎眼嘅『海市蜃樓』。

 

我相信作者所講嘅『Know Eternity』，就係講緊當你能夠以一個最真實／最深入／最理想版本嘅自己去處理任何事情，

 

你就能夠知道自己嘅『永生』，你就唔會因為一啲日常嘅瑣事而影響自己情緒。

 

你會得到絕對嘅清晰，

 

你會感到完滿嘅每一日，

 

你會以『who you really are』去忠於自己活出精彩嘅每一天！

 

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其中一樣好多好男人會犯既錯誤（包括曾經嘅我），就係當佢哋喺度所謂『搵女朋友』嘅時候，佢地會有呢一種咁樣嘅idea：

 

覺得佢哋一定要所謂『專一地』搵一個女朋友，

 

覺得如果佢哋同時間date幾個女仔就係『唔道德』，

 

覺得同時間只鍾意有一個女人先至係『正確做嘅事』。

 

我諗其中一個原因點解好多男人都會咁諗，

 

就係我哋好多時自動自覺會覺得，女人係鍾意一啲『專一』嘅男人，佢哋係會鄙視一啲同時間date幾個女仔嘅男人；

 

所以男人會覺得只有對個女仔係『The Only One』既時候，將所有時間畀曬佢嘅時候， 個女仔先至會鍾意佢。

 

但係事實話你知，咁樣嘅態度喺現實生活之中其實係唔work㗎，你可以從無數嘅現實例子之中見得到：

 

每次當個男人將個女人變為佢宇宙嘅正中心，

 

每次個男人對『某個女人』非常沉迷嘅時候，

 

個女人就會好快對個男人失去之前擁有嘅吸引力，並且會同你講『你搞到佢好窒息』，之後更加可能因為咁樣而分手。

 

所以如果咁好彩你搵到一個同你好啱傾嘅女仔，當你變得太專一嘅時候，你會好無奈地因為你嘅『專一』而之後失去佢。

 

對於一啲比較初中階嘅巴打嚟講，

 

其中一個方法去防止自己對某個女仔太過obssessed，太過著迷，搞到你嘅女神好憎你，就係同時間date幾個女仔。

 

能夠有multiple relationships其實有幾個好處：

 

＃1 你能夠develop一個良好嘅自尊心同埋『對女人應有嘅態度』。

 

當然我哋嘅self-esteem永遠一定係由自己首先出發，唔應該依附係外在因素上面。

 

但係坦白講，當你知道自己同時有幾個女仔溝緊你，同時有幾個女仔date緊你爭緊你attention，你嘅自信心唔多唔少都會爆棚啲！

 

如果你淨係得一條女，佢就會有好大嘅power，好容易影響你嘅情緒。

 

每次佢reject你，或者做一啲你唔鍾意佢做嘅嘢，或者發下脾氣搵交嗌，你就好容易睇得件事好重而被佢影響你嘅心情。

 

尤其是你識咗佢冇耐嘅時候，你咁快將『所有嘅蛋放晒係一個籃裏面』，你係好容易畀少少嘢打擊自己嘅自信。

 

相反，當你有3／5／7段嘅relationships，

 

當一個女仔畀一啲negative feedback你，你就唔會咁容易片面地／biased地覺得自己好有問題，

 

因為你其餘嘅囡囡仍然係對你好好feel，所以你唔會因為少少嘢而變得大失所措。

 

再加上，你會真係有一個abundant mindset，唔怕去『得罪』呢個女仔而收埋自己真正嘅諗法，唔會怕做錯事會失去佢。

 

 

＃2 你會有一個更加客觀對女人嘅睇法。

 

當你有唔同嘅女人喺身邊，你就可以比較一下，自己最鍾意邊一類型嘅性格特徵或者行為特質，

 

並且發現有乜嘢嘅standards或者personality traits，先至係最啱同自己相處。

 

譬如，如果你同條女一齊出去party或者social，你會係鍾意佢周圍同其他男人女人social，定係鍾意佢成晚黐喺你身邊呢？

 

又或者，你可能一直認為自己鍾意啲比較乖／比較靜／比較純嘅女仔，

 

但係如果你未試過一啲比較野性／比較開放大膽嘅女仔，你可能又唔會知道，原來你真正唔鍾意啲咁悶成日依賴你嘅女仔。

 

 

所以同時間溝幾個女仔嘅好處，

 

 

就係能夠有效地防止自己去『妥協』一啲你唔鍾意嘅behaviors，防止自己去『合理化』一啲你覺得其實喺離譜嘅行為。

 

 

＃3 擁有Multiple Relationships，喺絕對能夠增加自己對其他女性嘅吸引力。

 

 

溝女其中一樣好大嘅shortcut，就係有策略地增加自己嘅perceived value，製造一種其他女人都溝緊你嘅social proof。

 

呢種就係著名嘅preselection：

 

當女人見到其他女人都想追你嘅時候，佢就會同自己講話你一定係一個有高價值嘅男人；

 

既然其他女人都想要你，咁佢自己都唔需要再諗咁多去觀察測試你，所以佢都好應該鍾意你。LOL

 

 

以上嘅重點就係，

 

當你仲未對女人有太多經驗嘅時候，即使你最終係想搵一個女朋友，你係好應該考慮一下，開頭同時develop幾段嘅感情。

 

其中一樣我最常見嘅問題就係，

 

 

當某啲男人溝到女搵到女朋友之後，佢哋就會好快回復返以前嘅自己，變得非常依賴，非常needy，失去曬原本有吸引力嘅特質。

 

 

所以如果你坦白覺得自己，間唔中都係會無啦啦對某一個女仔特別著迷，覺得冇咗佢就會好唔掂，

 

 

咁樣就係一個好好嘅hints話你知，你仲未修煉到一個 『刀槍不入』嘅level。

 
如果係咁，你就應該好好考慮再次同時溝幾條女，培養自己嘅non-neediness，咁樣你就能夠防止自己再次墮入『The One』嘅陷阱嘞！

 

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又嚟到溝女Q＆A嘅一集，今日嘅問題由嘉豪提供，佢問我：

 

『 阿Man我一向都支持你既片，但我而家既問題係自己21yrs，正常樣，182cm高，

 

但發覺普遍啲女仔都鍾意大過自己既男仔， 自己出左黎做野，份工無乜女仔，月入二萬四左右，咁咪出去識人，

 

但好難識到細過我or同年既女仔wo，阿man幫下我。』

 

 

簡單嚟講，呢條問題就係問我『應該點樣溝年紀大過你嘅女仔』。

 

好好嘅一條問題，因為小弟近排都係鍾意啲大過自己嘅女仔，

 

一嚟佢哋諗嘢成熟好多，二嚟我喺佢哋身上學習到嘅嘢多好多，三嚟佢哋通常都比較有腦傾到計。

 

咁所以，以下有幾點可以同你分享一下：

 

＃1 首先我需要稱讚嘉豪，而家咁後生21歲，有夠高大，又有一份唔錯嘅收入，

 

你都算係有幾好嘅foundation，都有唔少好多令其他男人羨慕嘅條件，好事嚟嘅。

 

＃2  你要明白，女人之所以會揀一個細過自己嘅男人，

 

好多時係因為佢哋好想再次得到青春嘅感覺，好想感受身體嘅energy，好想感覺自己有無限嘅生命力。

 

你咁後生，你『副偈』咁正，佢見到你嘅小鮮肉都已經答曬糖，

 

唔似嗰啲中年男人得個肚腩，成日喺度話攰，成日淨係識飲酒食嘢，成日淨係識放工坐喺度睇電視咁撚頹廢。

 

所以你要明白後生嘅優勢，就係你仲有一種青春嘅energy，

 

你仲有追隨夢想嘅嗰一團火，你仲有熱愛生命嗰一種嘅passion，你仲有去冒險探險做危險嘢嘅勇敢，

 

最重要嘅係，你仲有可以一晚嚟幾次嘅精力，佢又點會唔想比你征服呢 😉

 

＃3 雖然女人鍾意你嘅青春，佢哋當然同時鍾意成熟嘅男人啦。

 

所以你嘅行為表現亦都唔可以太過靚仔，太過低b白痴，

 

你除咗需要表現到你好玩嘅一面，你亦需要表現到你諗嘢成熟，有目標有野心可以捱得會闖世界嘅一面。

 

當你能夠表現到除咗有自信之外，你做嘢喺有purpose有目的，

 

你係一個雄性男人永遠忠於自己mission嘅人，咁樣年紀根本就唔係問題。

 

因為今時今日無論咩年紀嘅男人，大部分嘅佢哋都冇我以上所講嘅特質，

 

佢哋都係淨係識得隨波逐流，人云亦云，過住一啲物質主義嘅生活，活喺一個『只有醫生律師banker先係成功』嘅舊觀念上面。

 

你表現到自己唔會『跟住羊群走』，你表現到自己係忠於自己嘅人生目的，

 

你咁後生又識得咁樣諗咁樣做，就會更加突顯你嘅優勝之處，令你馬上stand out。

 

要記住：女人知道你得廿幾歲，係唔會批判你現時無乜成就或者冇乜錢。

 

佢哋care嘅，係你嚟緊短短嘅幾年有機會成為一個點樣嘅人，

 

佢會在意你去緊嘅方向係大約邊度，佢會睇下你係咪一隻『潛力股』去投資落你度。

 

＃4 你明白咗個bigger picture之後，等我而家再畀幾個技術位你，去增加佢對你嘅吸引力。

 

第一，成熟男人係可以handle tension，可以喺有高壓力嘅環境下沉著應戰。

 

喺女人面前，你一定要有強而有力／穿透性嘅eye contact。

 

如果佢見到你因為佢外表嘅吸引力而逃避眼神接觸，咁樣你呢個小朋友一定溝唔到佢。

 

第二，我之前教過一招嘅verbal game，就係每逢大過你嘅女仔提及歲數，或者當個女仔話你太後生嘅時候，

 

你就可以反擊同佢講：『係咩？都唔重要啦，你對我嚟講太細個啦。』

 

譬如，你依家21歲，但係佢係28歲，

 

你就可以講話：『係咩？都唔重要啦，你對我嚟講太細個啦，我通常鍾意一啲三十幾歲嘅女人囉。』

 

喺呢啲情況下，你一定要disqualify佢，『推走佢』，佢先至會有一種好奇心證明自己，去追番你。

 

第三，always be leading，你一定要做領導佢嗰一個。

 

 

佢雖然大過你啫，但係你作為男人永遠都係需要lead著女人。

 

 

無論係喺個bar到lead佢去第二度，定係set up一個date，定係邀請佢去其他social events玩，定係喺上床搞嘢嘅時候，

 

 

你都一定要做領導嗰一個。

 

 

呢個係你作為雄性男人嘅責任，

 

 

如果你將話事權供奉畀佢，無論你係咩年紀，你都唔能夠吸引女人。

 
希望幫到你！

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曾經喺日本有一個好得意嘅研究我今日想好快同你分享嘅：

 

個實驗嘅過程，就係研究人員首先蒙著學生雙眼，

 

跟住同佢哋講話佢哋嘅右手搽咗一啲有毒植物嘅液體；

 

咁過咗一段時間，全部嘅學生隻右手真係出現咗典型嘅敏感反應，

 

譬如痕癢／腫痛／發炎甩皮等等；

 

但係事實嘅係，其實研究人員只係搽咗一隻無害普通嘅植物喺佢哋嘅右手到。

 

更搞笑嘅係，

 

研究人員同時間喺佢哋左手搽咗真係有毒嘅植物液體，但係同佢哋講話係冇毒嘅；

 

結果13個學生只有兩個隻左手出現敏感嘅反應！

 

係咪好神奇呢？

 

點解搽一樣冇毒嘅嘢可以令到人出現『中毒』嘅反應？

 

但係搽一樣真係有毒嘅嘢反而冇事呢？

 

呢一種就係心理學家所講嘅Expectant Theory，

 

即係話你大腦所製造嘅預期，係可以同現實生活中所出現真正嘅嘢，有等同嘅真實感。

 

呢一種就係我哋嘅creation process， 我哋點樣將『未發生嘅嘢』轉化成為『真實發生嘅嘢』。

 

我哋生命絕大部分嘅嘢都係由自己直接或者間接創造，而你創造嘅嘢好多時都係由你預期／expect嘅嘢所形成。

 

Expectation係好多Creation嘅始祖，

 

如果你一開頭已經唔預期你會做到某啲嘢，好自自然然你都唔會take action去製造嗰一種結果出嚟。

 

例如：

 

如果你唔預期自己減到肥，你做運動嘅時候都冇咁落力，你亦都唔會節制你嘅飲食。

 

如果你唔預期自己嘅優點／價值值得畀面前呢個女仔認識，你亦都唔會行去同佢打招呼。

 

如果你唔預期自己勇敢創業係可以長遠地帶畀你真正嘅自由，你幾乎必定會繼續逗留喺一份你唔願意做嘅工作裏面。

 

咁所以今日嘅action step就係：

 

寫低你其中一樣嘅Positive Expectation，正面嘅預期。

 

 

跟住問下自己，我要進行乜嘢嘅『行動』，要經歷乜嘢嘅『過程』，可以增加呢樣結果出現嘅可能性呢？

 

 

寫低之後，你就一路付諸行動，一路觀察今日慢慢會出現嘅現象啦！

 

 

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今日想好快同你分享你必須有嘅五種行為特質，令你可以建立自己嘅帝國，成為現代嘅皇帝。

 

因為你都知道，要增加自己嘅實力，要建立自己嘅軍隊，要成為一個更好嘅領袖係需要磨練，

 

所以以下分享嘅behavioral traits相信都會幫到你。

 

＃1  Deep Breathing，複式嘅深呼吸

 

如果你有一路聽開我哋MTFU，或者閱讀過我寫俾你嘅免費溝女書，或者訂閱埋我哋嘅免費newsletter，

 

你應該好熟悉我講過嘅聽過『Breathe into your belly, breathe into your balls。』

 

點解深呼吸落你個腹部，甚至幻想自己將空氣呼吸落你兩個蛋蛋下面，係咁重要呢？

 

原因就係，今時今日嘅社會意識形態或者文化，都係好主張我哋花好多時間用頭腦去諗嘢，而忽略咗我哋對自己身體嘅意識。

 

咁樣係好容易令到我哋患上抑鬱症，或者為一啲小事而非常緊張，或者諗好多無謂嘢，呢啲問題其實都可以用『deep breathing』解決。

 

點解咁多人都唔相信自己嘅直覺／gut feelings呢？

 

點解咁多人都會被自己嘅情感／emotions支配呢？

 

原因就係因為我哋唔熟識自己嘅身體。

 

如果你想成為一個真正嘅皇帝，

 

你一定要stay grounded，你一定要對自己嘅身體心理狀況有確實嘅掌握，你一定要除咗識得聰明時候之外，亦都要相信自己嘅直覺。

 

而最簡單嘅開始方式，就係每日花時間去深呼吸，幻想自己嘅腳底同地球連繫著，咁樣你先至能夠真正『腳踏實地』，創造你嘅理想。

 

#2 Healthy Movement，你每日都必須郁下你個身體，做啲有益身心嘅動作。

 

當然我唔係講緊要每日喺個gym到花兩三個鐘係咁舉重跑步啦，除非你係職業運動員，唔係嘅話過多嘅運動係會適得其反，好容易整傷自己。

 

我講緊嘅係，我哋要搵一啲能夠郁動身體嘅movements，去支持自己嘅身體機能運作同埋lifestyle。

 

其實男女老少都需要某程度嘅strength training負重運動，

 

但係喺你開始之前，你亦都需要建立一個強壯嘅foundation，打好個骨骼同埋深層肌肉嘅根基。

 

唔係嘅話，你就會好似好多健身嘅人咁，雖然睇落好多肌肉，但係其實佢哋都有一個fvcked up posture，佢哋靜止／行路嘅時候嘅姿勢係完全錯誤；

 

一係寒背伸唔直條頸，

 

一係前後肌肉比例唔均衡，成隻大猩猩咁樣行路，

 

一係佢哋『外強內衰』，食埋一啲淨係為咗健美比賽大隻嘅野，但係內部身體機能其實係好差。

 

個重點係，一個真正嘅皇帝係唔會有一個好差／唔啱比例嘅身體姿勢，亦都唔會淨係得個樣；

 

佢哋著重嘅係由內而外嘅身心健康，佢哋同時都有良好嘅flexibility柔韌性，

 

並且會著重增加functional muscles，肌肉嘅增長係為咗增加佢哋『運動員嘅能力』，而唔係純粹為咗好睇或者鬥大嚿而去鍛煉。

 

＃3 Mastery，你需要精通某一啲嘅技能。

 

作為一個皇帝，你係需要為自己同你嘅子民服務。

 

當你去精通某一類嘅技能，你就係努力去為你自己同你嘅人民謀求更多福祉，為大家創造更多『溫飽』。

 

最理想嘅skills當然係一啲你本身已經有興趣／熱愛嘅技能啦，

 

但係有時候你都需要建立一啲你未必鍾意，但係能夠協助你實現你願景嘅技能，嗰啲你都需要盡量精通佢。

 

Anyway，當你能夠master a skill，並且能夠教導其他人你認識嘅嘢，

 

你就係『授人魚不如授人以漁』，令佢哋自己有能力去餵飽自己同其他人。

 

＃4 Self-Love，亦都係我經常強調嘅『自愛』。

 

你一定要首先成為愛你自己嘅第一個，你先至會有機會令到人哋愛上你。

 

所以點解你一定要首先照顧好自己嘅身心健康，你先至有最大嘅能力出去為世界服務，出去吸引有質素嘅女人去你生命。

 

最簡單自愛嘅方式，可以係每日比自己有充足6-8鐘嘅睡眠，每日食一啲最健康最有營養嘅食物，每日花10-20分鐘做冥想靈修meditation；

 

每日為自己去主動原諒一啲曾經傷害過你嘅人或事情，每日投資30-60分鐘去進修增值自己等等。

 

要記住：

 

如果你唔能夠首先幫助自己，增加自己既power影響力，你係冇可能最有效率地幫到最多嘅人。

 

#5  Take Huge Fvcking Action，馬上付諸最大嘅行動。

 

以上所講嘅任何一種嘅行為特質都係冇用㗎，除非你將你學識嘅嘢take action。

 

我哋已經擁有太多知識，我哋已經聽過太多knowledge，我哋已經學過太多方法strategies去點樣提升自己，

 

但係我哋仍然係非常缺乏會take action嘅人。

 

你見唔見到有好多非常高學歷嘅『學者』或者『金融專家』或者『最有權威嘅經濟學教授』係窮到仆街嘅咩？

 

你見唔見到有多鍵盤戰士／haters好鍾意喺度講一大堆道理，引經據典，專係搵埋啲無關痛癢嘅位去質疑點解你嘅方法唔work，批評個領導層應該點樣做等等，但係自己永遠唔會step up去實踐佢所講嘅ideas咩？

 

正所謂『知而不行，是為不知』，

 

世界係唔會獎勵一啲淨係有ideas，淨係講而不做，淨係有智慧匿埋喺深山嘅『大師』架。

 

你見得到最成功嘅人，最建設到現實理想生活嘅企業家，

 

全部都係一啲最踴躍最快嘅action-taker，佢哋係會用『實際行動』去引證佢哋嘅諗法啱唔啱，犯錯之後就會course-correct，再搵其他方法嘗試。

 

所以我喺好多謝你咁支持我哋MTFU每一集嘅，但係我都需要問你：

 

你聽咗咁耐，學咗咁多嘢，得到咁多價值，有幾多嘅advice建議你係已經付諸行動架呢？

 

人嘅習慣係需要慢慢一小步去改變嘅，你又有冇每一日去略略踏出你嘅舒適範圍，喺現實生活中做一啲嘢，慢慢改變自己生命呢？
喺你聽下一集之前， 希望你能夠從今日開始，對以上兩條問題say yes！

 

Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp，喚醒你嘅雄性力量，征服你嘅戀愛世界。

 

其中一樣好多男人溝女嘅時候犯嘅錯誤，

 

就係佢講咗幾個鐘嘢，都冇試過同個女仔有身體接觸，掂過個女仔。

 

要明白，touching係一樣當人與人之間感覺舒服嘅時候，好自然會做嘅事情，男女任何一方面都係鍾意比喜歡嘅人掂。

 

喺拉丁美洲嘅國家，touching係一樣好正常嘅嘢，所以如果你同某個人好啱傾嘅時候都冇任何身體接觸，呢啲先係奇怪嘅事。

 

有冇身體接觸喺絕對會影響你同女性之後可以有幾親密嘅一大元素，

 

以下有幾點你需要注意，令你容易開始呢個過程。

 

＃1 Be a touchy guy，你依家要開始成為一個會掂人嘅男人。

 

當然唔係叫你好變態咁係咁摸人啦！

 

但係你哋每逢講啲好玩搞笑嘢嘅時候，

 

你要開始練習點樣high five人哋，同人握手，輕輕打佢哋膊頭，輕輕推佢走等等。

 

你一定要平時習慣咁樣做，你之後先至會覺得適當地掂女人係冇問題嘅事。

 

＃2  你掂女仔嘅時候，記得掂兩三秒之後就好放手；

 

你永遠要係做『拎走physical touch』嗰一個，唔係嘅話成件事就會變得好奇怪變態。

 

＃3 你掂女仔嘅時候，千祈唔好望掂緊佢嘅位置。

 

你應該係一路望住佢雙眼，一路傾計，掂完之後就縮手繼續當無嘢。

 

因為如果你望住你掂緊嘅部位，你就會好似一個連環殺手咁樣好似想得到一啲嘢咁，成件事又變得好恐怖。

 

＃4 每次嘅約會，你要記得喺一開頭盡快掂個女仔。

 

如果你同佢好好傾咗十幾分鐘都冇掂過佢一下，咁你就好容易收皮被friendzone。

 

因為無論你把口溝得佢幾冧，講嘢有幾甜甜蜜蜜，

 

你只係表演緊你口才有幾精湛，你哋係冇男女之間肉體上個種有興趣嘅接觸，會好容易失敗。

 

所以記得，最好一見面點都搵啲嘢掂下佢，攬佢一下或者輕輕有魅力地握手，之後先至開始傾計。

 

咁樣你就能夠為接下來幾個鐘嘅interaction打好『可以掂大家』嘅底。

 

＃5 當然唔同身體部位係意味著唔同親密程度。

 

所以一開頭你最多都係可以掂下佢手臂嘅外面， 上背脊，

 

之後先可以隨著溫度升溫，慢慢掂到佢腰部或者小腿附近嘅位置，

 

再之後先可以掂到佢條頸／頭髮／面附近嘅位置，

 

最後先可以去到你想摸嘅其他部位 LOL

 
如果你跟足以上五點去做，加埋你平時學到嘅verbal game，你同女人嘅身體接觸就會變得完全冇難度！

 

 

Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp，喚醒你嘅雄性力量，征服你嘅戀愛世界。

 

你有冇試過問過自己，

 

『啊，唔知幾時我先可以遇上我嘅Soulmate／我嘅The Only One／我嘅靈魂伴侶呢？』

 

如果你仲有呢一種『完美女人』嘅諗法，覺得佢一定要有齊曬你25種條件嘅諗法，咁樣你只會令自己失望。

 

係冇錯，你係應該有一個高嘅standards，

 

你亦應該列出你『理想女人』應有嘅性格特質同埋有乜嘢你絕對不能接受；

 

但係咁樣唔代表當你啱啱date新嘅女仔嘅時候，當佢冇左其中一項你原本想要嘅條件，你就一定要即刻踢走佢。

 

當然你唔會想要一段有毒嘅關係啦，

 

但係如果你一尾咁樣等你嘅『完美女人』出現，好多時你都只會等完一個再等一個，間接傷害自己。

 

2017年2月新出嘅一份由《Journal of Personality and Social Psychology》所出嘅研究報告，

 

發現你越係花精神時間能量去搵你所謂嘅『The One』，你嘅性生活只會越差。

 

亦都即係話，你越係相信世界上只有幾個人係完全適合你，越係覺得你哋兩個人嘅相遇係『命運整定』，

 

即使你哋兩個人喺埋一齊，你哋只會越多不必要嘅磨擦，因為你哋會心裏面會覺得，原來對方最後又唔係你所謂嘅Soulmate。

 

相反，如果你係growth-oriented，而唔係destinty-oriented，

 

你就唔會覺得雙方之間嘅問題係因為『性格不合所以必須分開』，你只會覺得呢啲問題只係你哋兩個人需要合作解決嘅挑戰。

 

咁所以如果你發覺自己有一種『相信命運會安排完美女人畀你』嘅諗法，以下就有幾點你可以參考，去消除呢種幻象。

 

＃1 接受世界上冇Ms. Perfect既現實。

 

好多時你會發覺，你唔小心鐘意左嘅女仔可能同你原本想像嘅好唔同。

 

你可能不嬲同自己講你要長腿大波，識著衫識打扮有學識，鍾意睇書做運動跳舞等等嘅女仔，

 

但係去到最後可能你會發覺原來個樣ok，但係性格非常好嘅女仔先至係你最鍾意。

 

所以就算你有一張list， 當你出去識女仔嘅時候，你都唔好因為佢唔符合曬你嘅要求而咁快去篩走佢。

 

 

＃2 要明白，每一日喺你身邊都出現好多single既正女，只係你睇唔到啫。

 

無論你喺starbucks排緊隊嘅時候，定係你排緊隊等地鐵嘅時候，又或者上fitness class嘅時候，又或者進修上seminars嘅時候，都有無限個機會畀你識女仔。

 

所以如果你依家single，但係你每個禮拜無最少兩三日嘅social activities，

 

咁你必須開始參加一啲group events， 唔係嘅話你坐喺屋企日日學溝女都係冇用。

 

 

＃3 如果而家你係有一段關係，咁你唔好因為一見到問題就即刻分手。

 

冇錯，逃避問題跟住去發展一段新關係係相對容易，但係維持成長一段關係亦都係一種你必須學習嘅過程。

 

你需要大家坐低，放低個電話，面對面，跟住打開個心，仔細聆聽雙方嘅真正感受，並且合作嘗試搵出一個解決方法。

 

即使你哋會嗌交，呢種經歷亦都係你成為一個更有吸引力的男人必須經歷嘅階段。

 

＃4 要有耐性同埋open-minded啲。

 

當你有一個『你想要嘅女人』嘅大約idea，你就要開始對潛在嘅可能性say yes，畀你面前唔完美嘅女人一個鍾意你嘅機會。

 

如果你咁快下下say no，你只會繼續維持你一個人嘅狀態。

 

＃5 你當然要學識女人對你有興趣嘅hints啦！

 

詳情你可以睇返之前嘅集數，但係其中幾樣最明顯嘅signals，包括：

 

個女仔嘗試同你有比正常長嘅eye contact，又或者佢嘗試casual哋掂你身體，又或者你同佢傾計嘅時候佢雙腳係向住你企等等，呢啲都係佢對你有興趣嘅signals。

 

Anyway，以上幾點嘅目的，

 

都係希望你能夠放棄擁有『靈魂伴侶／Soulmate』呢一種念頭，呢一種scarcity mindset。

 

當你接受世界上係冇一個完美嘅女人，當你俾機會其他唔錯嘅女仔，

 

你就唔會再活係一個自欺欺人嘅幻象裏面，你就能夠以一個開放真誠嘅態度，去認識更多有質素女仔真實嘅一面！

 

Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp，喚醒你嘅雄性力量，征服你嘅戀愛世界。

 

嚟到超男之道系列嘅第5集，今集嘅主題係叫做Know Your Real Edge and Don’t Fake it！

 

意思就係，我哋需要知道自己真正嘅極限，知道有啲乜嘢我哋係真係冇可能做得到，而同時間擴闊我哋現有嘅技能同能力，增加自己嘅感染力。

 

雖然一個敢於面對自己恐懼，面對阻力繼續向上游，活喺佢嘅舒適範圍之外嘅男人係好值得仰慕；

 

有時候我哋都必須承認，作為人類，你同我都有一啲限制，你同我都有唔同嘅成長限度，我哋都有各自各嘅命運等待我哋去踏上。

 

譬如，你雄心壯志想征服喜馬拉雅山，但係你連獅子山都未行過，你咁樣去挑戰你就一定死硬；

 

你一定要逐步逐步嚟，慢慢增加自己嘅skills level，先有機會達到目標。

 

又或者你好想好似Elon Musk咁有大志去令人類上火星，但係你連自己第一個startup business都未賺到錢，你係唔會有足夠嘅skills level去應付更大嘅困難。

 

所以我哋冇需要特登去扮我哋比呢一刻真正嘅我哋聰明，去扮我哋比其他人更加有遠見，呢一個就係第一點。

 

第二點就係，即使你要有謙卑嘅心，

 

你亦都唔應該因為『唔好意思』而喺度扮廢，喺度『留力』，喺度『讓賽』，唔全力以赴做到最好。

 

譬如，你依家做緊某樣工作賺緊錢。

 

你要問下自己：『其實有啲乜嘢恐懼，正在限制緊我去進一步貢獻人類更多，或者進一步創造更多價值賺更多錢，或者進一步去以一種創意享受嘅方法去賺錢呢？』

 

假設你係完全零恐懼，咩都唔怕，你估你呢一刻會唔會仍然淨係搵咁多錢呢？

 

（BTW，我哋之所以用錢做例子，只係因為錢可以量化，容易啲畀你get到你係咪真係實現緊自己所有嘅潛能。）

 

個重點係：

 

你嘅edge／你暫時能力嘅邊緣，正正係阻止緊你去全面發揮你嘅潛能，令到你妥協於你可以為世界帶來最好禮物嘅能力。

 

換句話講：你有冇因為自己嘅一啲恐懼，而限制limit咗自己真正能夠做到嘅事情呢？

 

其實你比任何人更加清楚自己有咩驚，例如好驚去冒險，好驚會失敗，甚至好驚會成功等等；

 

但係你依家覺得生活都幾舒服，所以你好驚如果你放棄現時嘅工作，搭隻腳出去自己創業，你嘅lifestyle將會改變到比之前更差；

 

即使你已經想創業想咗十幾年，即使你知道依家份工唔係最適合你，即使你內心知道自己有更大嘅熱情同潛能喺另一方面；

 

但係由於你好驚會做得比之前差，你選擇妥協，繼續生活喺一個表面相對安全，表面相對舒服，但係內心同靈魂已經死亡嘅一種無生氣嘅生活方式。

 

你有冇見過一啲人所謂『返工』嘅時候係充滿活力，充滿激情，充滿啟發性嘅能量去創造結果啊嗱？

 

有呢一種energy嘅人，正正係一個living in his edge嘅人嘅特徵，

 

佢係充滿自我動力，佢係願意勤力工作因為佢熱愛佢做嘅嘢，佢亦都係一個你可以信賴嘅人。

 

一個知道自己極限嘅人，並且同時願意繼續lean towards his edge，活喺佢極限邊緣，每日將自己放喺恐懼之中嘅人係最能夠信任同有啟發性嘅。

 

千祈唔好做果一個因為恐懼而放棄嘅人，

 

一個每次遇到困難就會瑟縮番自己嘅comfort zone之中嘅人，一個唔願意每一日都嘗試體驗一啲啲恐懼嘅人。

 

一個真正自由嘅男人，係擁有絕對自由去承認自己嘅恐懼；

 

但係即使係咁，

 

佢仍然會繼續將自己放喺恐懼嘅邊緣，

 

仍然繼續每日係屬於佢嘅道路take action，

 

仍然繼續創造自己最想要嘅生活。

 

喺恐懼面前，喺自己極限面前，喺唔熟識嘅挑戰面前，你又會唔會咁樣做呢？