[溝女] 溝唔到女係因為你體味?點解面對女神有時會失去性趣?

Yo!我喺MTFU嘅Man神啊。

 

今集有一啲好有趣好精簡嘅嘢想分享畀各位巴打。

 

就係你有冇試過發現,某啲女仔可能完全擁有你一直想要嘅性格特質,

 

譬如話佢又靚女,身材又正,又有智慧,

 

人品又好,個人又善良,對你又好又幾貼心,

 

佢又幾鍾意你,佢係完全符合你紙上面嘅『女神』女朋友條件,

 

但係唔知點解你哋真人一齊嘅時候,你嘅第六感或者身體總係覺得好似同佢唔太夾呢?

 

又或者調返轉,有時就算你認真喺女仔紙上面嘅『男神』,

 

就算條女理智上喺鐘意你,但係身體卻唔願意進一步行動呢?

 

#1 喺科學雜誌《Nature》裏面原來曾經發佈過一份研究,講話原來我哋嘅身體係會知道幾時對方『喺適合自己』。

 

原來我哋每個人都有獨特嘅 Human Leukocyte Antigen(HLA)/人類白細胞抗原,

 

而HLA係協助我哋嘅免疫系統分辨清楚自己嘅細胞同埋『外邊』嚟嘅病毒/細菌/細胞。

 

研究人員發現:原來當兩個人嘅HLA越係唔同嘅時候,佢哋雙方就會有越大嘅性吸引力,佢哋就會越想同大家交配。

 

#2 而我哋身體分辨不同人類白細胞抗原嘅方法,好大程度上就係透過身體自然發出嘅『體味』。

 

身體嘅體味原來係能夠製造瞬間嘅性吸引力,

 

亦都係點解可能你覺得你女朋友『唔喺點搽香水但係都好香』嘅原因。

 

但係同時間,『體味』亦都係會導致失去性吸引力嘅原因,

 

令到你『唔知點解』對住前嗰個『中曬你紙上條件』嘅完美女神竟然真人冇性趣嘅原因。

 

#3  咁點解我哋會自然地想同一啲擁有不同HLA嘅人交配呢?

 

可能嘅原因就係因為一個擁有不同HLA嘅女人,好大機會同你擁有不同嘅基因,

 

所以好可能你哋就無血緣關係,所以就適合交配。

 

#4 Anyway,我哋又可以點樣善用以上嘅資訊,協助我哋溝女呢?

 

第一就係:請你明白有時你哋雙方就算表面好夾好適合大家,但係唔知點解第六感或者身體就係話畀你知『唔太對路』嘅話,又唔係太想一齊嘅話,

 

可能係你嘅身體話畀你知『你唔適合對方或者對方唔適合你』。

 

咁所以既然你哋嗅覺上係唔適合大家嘅話,

 

請你都唔好咁強求,亦都唔需要傷心或者自責;

 

呢啲只係自然生理機制協助緊人類選擇伴侶嘅方法,

 

呢個唔鍾意你或者你覺得有條女唔夠香嘅話,咁咪move on去下一個囉!

 

第二:雖然你嘅『體味』未必有得揀,但係請你都盡力去除『臭味』!

 

即係話,你打完波嗰啲汗味,又或者做運動太耐出汗太多散發個啲臭味,

 

嗰一類型嘅味道就唔該你盡力清除!

 

唔係嘅話,你嘅『體味』有幾香都會被你嘅『臭味』遮蓋!

 

第三:除咗止汗劑可能幫到你之外,少量嘅cologne/古龍水都會係好嘅溝女輔助工具。

 

揀合適嘅古龍水最好都係一啲你同條女都覺得香覺得性感嘅味道,

 

如果有需要嘅話你絕對可以帶個女仔friend或者問店裏面嘅女職員,佢哋鐘意自己男朋友噴邊一隻味。

 

#5 最後重點就係:有時鍾唔鍾意一個人好可能係因為『某個人嘅體味』能唔能夠挑起你嘅性慾。

 

如果你問心盡咗力又或者唔知點解對方總係對你冇興趣,請你都唔好再責怪自己『唔夠好』,

 

有時只係因為你哋嘅氣味唔夾令到大家唔想一齊,

 

咁所以你要做嘅就係搵返一啲適合大家『鼻哥』嘅伴侶啦!

 

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[性知識] 簡單一步增加睾丸酮70%及性慾300%!

Yo!我喺MTFU嘅Man神啊。

 

各位巴打知唔知道睾丸酮/testosterone,點解係對男人最重要嘅一種荷爾蒙呢?

 

你又知唔知道睾丸酮過低嘅話係會令到你又攰又冇精神又冇性慾呢?

 

你又想唔想點樣純天然地增加自己性慾嘅方式呢?

 

呢個就係我哋今集MTFU探討嘅重點,

 

繼續去協助你成為一個更有力量,更有吸引力,更有影響力嘅現代雄性男人,活出一個更有激情嘅生命!

 

#1 今日嘅研究分享係由ECNP(European College of Neuropsychopharmacology/神經精神藥理學)喺2016年9月進行嘅,

 

佢哋想去測試一下究竟『光』對性慾有乜嘢影響。

 

你可能會心諗:『唔撚係吓嘛?光都會影響我性慾!?』

 

但係其實背後係有科學根據嘅,

 

背後嘅概念係取自於light therapy/光線治療,點樣去醫治季節性情緒波動/Seasonal Affective Disorder(SAD)嘅症狀。

 

#2 簡單嚟講呢,

 

『季節性情緒波動』亦都即係話住喺比較凍/持續黑暗地方嘅人,又或者我哋每逢去到冬天,某啲人就會覺得特別憂鬱特別sad。

 

咁光線治療原來醫治呢種病喺好有效,

 

所以研究人員就想去睇下『究竟光線治療可唔可以協助一啲缺乏性慾嘅男士呢?』。

 

實驗嘅詳細運作我就唔多講喇,但係實驗結果就係:

 

所有接受連續兩個禮拜每日30分鐘嘅光線治療嘅男人,

 

佢哋驗血嘅時候係多咗超過70%睾丸酮,並且同時佢哋嘅性慾係有至少300%嘅增長!

 

#3 雖然呢個實驗規模非常細,只有38名嘅研究對象,

 

咁所以呢種方法並未正式算係一種臨床治療;

 

但係巴打你可以帶走嘅就係:

 

維他命D同睾丸酮係有密切的關係,而依家幾乎每個人身體都係缺乏足夠嘅維他命D。

 

所以你除咗飲食上喺需要攝取足夠嘅維他命D之外,

 

你係必須透過『陽光嘅日照』去讓你嘅皮膚攝取維他命D。

 

咁樣嘅話你就可以增加你嘅睾丸酮指數,並且同時大大增加你嘅性慾!

 

今集就係咁短小精幹,各位巴打又鍾唔鍾意呢?;)

 

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[溝女] 食更多女唔會令你進步!?

Yo!我喺MTFU嘅Man神啊。

 

隨著你能夠自由抒發你嘅性格,你嘅本質,同埋學識唔同女人嘅性本質,你嘅性技能亦都會有所進步;

 

成個過程就好類似當你學識明白emotions/情感係乜嘢,同埋隨願你學識點樣communicate你感受到嘅嘢。

 

事實上,你做愛時嘅嗰一個性格,

 

其實係一個種最激烈最真實最清晰地去表達你真正性格嘅一種狀態,亦都係一種最難真誠地表達嘅一樣嘢。

 

原因就係:男女之間嘅色情,其實本身就係已經存在風險,

 

同埋係非常之vulnerable非常之打開大家心同埋最深入嘅一面。

 

當你哋兩個人嘅身體同慾望都赤裸裸地以性愛進行,

 

呢種時候就係人與人之間最脆弱/最軟弱嘅一面,好多時都係最容易受傷害。

 

所以都係點解咁多男人同女人做愛嘅時候都選擇hold back,去壓抑自己最真實嘅一面,

 

去抑制自己最pure最原始嘅性格,去選擇戴上一個虛偽但係保護自己內心嘅面具。

 

咁所以如果巴打你淨係想要更多一夜情,又或者淨係想食更多女,想屌更多西嘅話;

 

壞消息就係,你咁樣嘅行為係唔會讓你內心最真實嘅性格流露出嚟。

 

如果你真係想真心地讓對方感受你,更多嘅『趙完鬆』係唔會幫助你develop自己嘅性格;

 

因為by definition,一夜情本身就只係一段relationship之中最最最最表面嘅一層,

 

只係一種膚淺嘅相處方式。

 

但係你唔好誤會,我並唔係講緊話社會應該道德批判一夜情嘅,

 

因為一夜情都有當中嘅價值,你有做過嘅話都絕對唔需要感到羞愧。

 

我只係講緊:如果你想要一段親密關係,

 

如果你重視intimacy重視深入打開心嘅聯繫嘅話,

 

如果你係想MTFU做一個睇長線嘅雄性男人嘅話,

 

如果你唔想做一個純粹淨係識短暫享樂喺度YOLO嘅fvck boy嘅話,

 

咁樣你就要明白,淨係用幾個鐘去分享大家嘅情感同性格跟住去屌西,

 

再重複同一招用喺其他囡身上,

 

跟住同人講話自己電話簿裏面有過萬條囡等住朕食佢,

 

係唔會幫到你長遠去建立親密關係。

 

依家嘅你可能會覺得『溝女』好撚難好有挑戰性。

 

都可能係嘅,但係溝女只係講緊一啲幾粒鐘/幾日/或者幾個禮拜嘅事情;

 

但係要建立一段長遠嘅sexual relationship,

 

要維持一段關係嘅激情/passion同連繫,

 

要搵一個誠實可靠傾到計但係又同時令你性興奮嘅高質素女人,

 

跟住同佢相處幾年甚至幾十年,先至係『溝女』之後最大嘅人生挑戰!

 

Relationships就係一個赤裸嘅地方,讓你學識點樣抒發自己最深層/最情感性/最深入內心嘅自己;

 

亦都係一個最坦蕩蕩嘅地方,讓你接受自己不同性愛嘅一面。

 

Casual輕鬆嘅關係當然係容易好玩啦,但係有能力去建立親密嘅性愛關係,呢種嘅skills先至係更可貴;

 

因為好多時你同條女一開頭都係保護緊自己,你哋兩個都係好驚對方睇到自己唔完美嘅一面!

 

Anyway,最後想講嘅就係:

 

以上所講嘅嘢,亦都解釋咗點解通常兩個人第一次嘅做愛通常都係最唔舒服,

 

點解first time sex都係最差嘅sex。

 

原因就係好多時,你同一個識咗好耐嘅女人上床係好難咁快完全express自己最裸露嘅一面,

 

你哋雙方都冇咁快完全信任對方去流露自己嘅pure raw sexuality。

 

 

所以如果你想感受更正嘅性愛嘅話,好多時你係需要同嗰條女做好幾十次;

 

大家面對大家最赤裸嘅一面嘅時候仍然係comfortable嘅話,你能夠令你嘅女伴完全深入地相信你嘅話…

 

你哋兩個先至可以真係完全盡情無拘無束地,

 

去享受最親密最intimate最不受約束嘅性愛,

 

你條女先至可以肉體上情感上靈性上喺你面前奔放。

 

呢個就係我哋今集MTFU探討嘅重點,

 

鍾意今集嘅話就畀個like我啦,我期待你嘅留言同你繼續交流!

 

希望今集幫到你!

 

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[性知識] 做呢樣嘢馬上增加啪啪滿意度!

Yo!我喺MTFU嘅Man神啊。

 

農曆新年快樂呀各位巴打,唔知道新嘅一年你搞咗嘢未呢?

 

今集中後段探討嘅問題係非常緊急同嚴重,所以請各位巴打留心收聽!

 

男人同女人都會做唔同嘅嘢去嘗試『進入上床狀態』,去嘗試get into the mood。

 

對某啲男人嚟講,可能係睇住個女人自己喺度剝衫;

 

對另一啲男人嚟講,就係當女人坐喺你大髀上面,

 

又或者大家開始互相進入前戲嘅時候,最能夠令到自己撻著…

 

但係你又知唔知道,

 

十對有至少一對嘅情侶喺做愛嘅時候,因為某一方做咗某一個行為,係會馬上令到性愛滿意度減低呢?

 

嗰個行為又係啲乜嘢呢?

 

呢個就係今集MTFU探討嘅重點,

 

繼續去協助你成為一個更有力量,更有吸引力,更有影響力嘅現代雄性男人,活出一個更有激情嘅生命!

 

#1 根據弗吉尼亞大學一名心理學研究生Kostadin Kushlev嘅研究,佢發現你點樣用智能電話係會絕對影響你嘅心理狀態。

 

有接近95%既人依家係會喺社交場合用電話,有大約70%係會工作時期用電話;

 

更驚奇嘅係佢哋發現,原來至少有10%嘅人喺做愛嘅時候都會check電話!

 

#2 點解呢一樣喺咁影響啪啪滿意度呢?

 

Well,你都應該知道:

 

令人身心舒暢嘅性愛,係需要雙方嘅active presence,雙方絕對嘅專注同埋不斷嘅溝通。

 

而你同女人上床之前,你可能都需要考慮一系列嘅因素,譬如話:

 

-究竟條女想唔想做愛呢?

 

-究竟條女身體上思想上情感上ready好未呢?

 

-究竟你自己身體上思想上情感上ready好未呢?

 

-究竟你哋雙方今次要做幾多前戲呢?

 

-究竟條女prefer你支配性啲,定係順從服從性啲呢?

 

-你哋會點樣有效地滿足大家嘅需要呢?etc.

 

如果某個人唔係100%同你『人在心都在』嘅話,你哋係絕對唔會得到爆炸性美麗動人嘅瘋狂性享受!

 

就好似你工作得太攰或者飲醉酒嘅時候,會影響你性功能一樣;

 

你能唔能夠集中精神處理一件事嘅能力,係絕對會影響你一切嘅表現!

 

#3 點解呢一樣嘢咁恐怖呢?

 

小弟琴日就睇咗一段叫做《Brain Hacking》嘅片,

 

之後再搵到一段Ted talk叫做《How a handful of tech companies control billions of minds every day》。

 

裡面嘅講者叫做Tristan Harris,佢之前係喺Google到做產品設計員;

 

佢喺2016年離開咗Google,原因係佢發現咗一個好恐怖關於所有科技公司嘅真相…

 

佢發現原來幾乎每一間tech company,背後研發嘅產品-

 

無論係你部iphone其實係好似一部老虎機咁,定係你玩緊Snapchat嘅Snapstreaks(儲心心)/Facebook嘅notification/Instagram嘅stories-

 

所有嘅設計目的,所有寫出嚟嘅programming,所有背後嘅電腦演算,

 

全部都淨係想利用人類大腦同心理嘅弱點,去令到你對某一件科技更加依賴更加沉迷更加上癮!

 

因為我哋係會喺資訊無限嘅年代,

 

咁所以我哋嘅經濟就係一個叫做Attention Economy嘅環境,

 

邊個人攞到我哋嘅注意力就會得到最多錢最多power。

 

Anyway,我唔講咁遠住,

 

如果巴打你想知道科技點樣合謀攻擊緊人類嘅弱點嘅話,

 

如果你想知道唔同既公司點樣去爭奪你眼球嘅注意力從而牟利嘅話…

 

我強烈建議你去喺YouTube search『Brain Hacking 60 Minutes』

 

同『 Tristan Harris Ted Talk』睇下自己依家其實點樣暗地裏畀人操控緊!

 

#4 我哋今集嘅重點就係:

 

如果你真係想增加你同女人做愛嘅滿意度,你哋兩個係絕對唔可以咁容易分心被distract嘅。

 

你唔好諗住教靜音或者擺埋電話喺一邊就可以無事,

 

因為根據 The Journal of Social Psychology所講:

 

淨係純粹有一部電話喺你視線範圍之內,你嘅集中力都會大大地被削弱,

 

你做任何嘢嘅表現都會受損,呢個就係所謂嘅The iPhone Effect!

 

#5 咁所以如果你想增加啪啪美滿度嘅話,你係有三樣嘢可以馬上做。

 

第一,請你將所有嘅科技物品移離開你嘅睡房;

 

你搞嘢嘅時候唔該拎走你部電話/你部ipad/你部手提電腦等等。

 

第二,誠實啲同你嘅女人溝通,

 

讓大家知道最享受嘅係乜嘢,並且俾機會對方去為你滿足你嘅需要。

 

第三,多啲同你嘅女人研究唔同嘅玩法,

 

試下唔同嘅抽插位置,試下喺唔同地方做愛,玩吓唔同嘅玩具,投入下唔同嘅角色等等;

 

咁樣你哋先至可以增加性愛嘅variety同刺激感。

 

以上就係即時增加啪啪滿意度嘅方法,

 

請各位巴打運用並且開始留意科技公司係點樣密謀地去操控你嘅attention;

 

如果你再唔能夠脫離自己被數碼化刺激嘅話,

 

你所有嘅愛情/激情/健康/自由/成功/成就嘅夢想都會逐一破滅!

 

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下集再見啦!

 

你真係準備好認真拍拖?Are You Truly Ready For A Long Term Relationship…?[溝女x人生]

Yo! 我喺MTFU嘅Man神啊,歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp,

 

協助你成為一個更有力量,更有吸引力,更有影響力嘅現代雄性男人,創造你想要嘅夢想帝國。

 

如果你有不斷出去social,一個好自然出現嘅結果就係你會開始識到好多女仔,

 

有啲可能更加好想要你,並且嘗試同你建立一段long term relationship。

 

但係如果你自己仲未ready好任何認真嘅關係,

 

又或者你想再嘗試多啲非傳統認識嘅relationship,

 

又或者想繼續發掘自己有咩preference嘅時候,你又可以點做呢?

 

好多人都係因為自己嘅neediness/依賴性/依附性,

 

自己一個嘅時候感覺寂寞感覺好lonely,所以先至會好想好想拍拖,

 

並且喺未成熟嘅條件之下,就求其搵個伴進入一段拍拖嘅關係。

 

 

如果你都係嗰一種好想拍拖嘅人,無論你係男定女都好,

 

其實咁樣係一種codependency,

 

會導致雙方互相寄生喺大家嘅生活之中,令到各自各嘅心理變得更唔健康。

 

雖然我哋每個人都想感受love,

 

但係一段健康充滿愛嘅關係,只能夠由兩個完全獨立嘅個體慢慢去成長發展出嚟;

 

所以如果你內在仍然充斥著一種『需要其他人去填滿自己心靈』嘅neediness嘅話,你就其實絕對未ready好進入任何exclusive拍拖嘅關係!

 

所以其實一開頭要keep住一段或者好幾段嘅open relationships,某程度上嚟講都算係一種男女成長時期需要經歷嘅階段。

 

 

問題就係:如果女仔想同你建立一段LTR嘅時候,但係你又未ready嘅話,你可以點樣處理呢啲情況呢?

 

方法有好幾個:

 

#1 本身你就唔應該每星期都有太多嘅contact,

 

因為你哋越係接觸得多,你哋就會越係容易建立intimacy,你就會容易唔到個女仔你想要變得更加親近。

 

#2 如果你唔想要一段exclusive嘅關係,

 

如果你想大家公開啲open啲各自各去探索其他關係嘅可能性,你就要令到個女仔知道你呢一刻並唔係『looking for relationship』;

 

而你嘅lifestyle亦都需要讓佢知道你係好忙,並且暗示你喺同其他女仔有一啲好刺激好瘋狂嘅experience。

 

#3 盡量避免太快去定義你哋兩個人嘅關係,唔好咁容易去define你哋之間嘅relationship。

 

如果女仔問你『我哋係乜嘢關係』嘅話,你可以透過你嘅幽默感轉話題;

 

又或者可以望住佢奸笑定講話:『Aww,你好可愛呀,你真係好鍾意我。』,跟住講其他嘢。

 

如果個女仔仍然push你嘅話,你就只需要坦白地同佢講話

 

『你喺好enjoy同佢一齊相處嘅時間,但係呢一刻嘅你未準備好要一啲好認真嘅嘢,所以你都希望大家可以繼續咁樣輕輕鬆鬆相處落去;但係如果佢唔想嘅話,佢都可以隨時離開。』

 

 

#4 最後就係,如果你感覺條女太快就想同你有LTR,

 

咁樣意味住佢好可能係一個有心理病,或者好needy,或者完全無社交智慧,又或者佢認真地只係look for LTR。

 

無論係咩原因都好,一個咁快就講話自己一定要LTR嘅女仔其實都有少少奇怪,

 

因為醒目嘅女仔都知道咁快就想鎖死男人,喺會令男人更快離開佢。

 

所以遇上呢啲女仔嘅時候,你就要明白你可能揀錯人同佢傾偈,

 

最好就有禮貌地離開,再去認識其他女仔喇!

 

希望今集幫到你!

【新手必學】害怕上床搞嘢?[溝女Q&A]

Yo! 我喺MTFU嘅Man神啊,歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp,

 

協助你成為一個更有力量,更有吸引力,更有影響力嘅現代雄性男人,創造你想要嘅夢想帝國。

 

今日想好快同各位巴打講下,一啲年青朋友可能會遇上嘅問題,

 

就係即使好想上床搞嘢,但係因為缺乏經驗,又或者一啲以往唔太好嘅experience,

 

搞到心理上有陰影,影響自己嘅sexual performance。

 

基本上,你對於性愛有太多憂慮或者有啲驚佢唔知點樣搞嘢,其實主要嘅原因只有好幾個:

 

-一係你就曾經試過想搞野,但係扯唔到旗,懷疑自己係咪不舉。

 

-一係你就曾經都搞過嘢,但係就係一個快槍手,幾分鐘甚至幾十秒之內就射咗出嚟,懷疑自己係咪早洩。

 

-一係你就曾經經歷過一啲所謂『道德宗教式洗腦』,覺得做愛係一件污糟邪惡錯誤嘅事情,覺得sex只能夠係神聖莊重嘅場合環境條件下先可以進行。

 

 

如果你係基於第三個原因以害怕上床搞嘢,我哋遲啲會在開一集講多啲。

 

但係如果你遇上嘅問題係第一或者第二種原因,可能你好耐以前曾經試過扯唔到旗或者幾十秒就射咗出嚟,

 

咁呢啲經歷嘅畫面你可能會不斷喺自己嘅腦袋replay再replay,

 

最後將成件事件放大,並且越來越懷疑自己夠唔夠man。

 

第一樣嘢你必須明白嘅就係:間唔中你遇上呢啲premature ejaculation/又或者唔知點解扯唔到旗好耐/又或者覺得自己唔夠硬,

 

其實呢啲睇女仔眼中都唔係一件『非常大世界末日嘅事』,好多女仔都唔會覺得係一件big fvcking deal。

 

因為可能你遇上嘅女仔嘅性經驗都比你豐富,

 

所以佢人生都見過唔少男人間唔中扯唔到旗或者勁快射,所以對佢嚟講都唔係一件驚人嘅事。

 

對女仔嚟講,雖然great sex都係維繫關係嘅重要元素,

 

但係女人傾向去感受同你一齊嘅時候,成個emotional experience/成個情感經歷,而唔係純粹單睇你性愛能力有幾強

 

相反,好多男人就諗多咗/overanalyze過度分析自己嘅性問題,覺得自己扯唔到旗或者早洩就代表自己係一個loser,將成件事無限放大。

 

事實就係,鍾意你嘅女人係會諗:

 

『唔,我識咗呢個男仔,佢個人都幾好玩幾搞笑幾正呀;我同佢又好似幾夾咁,雖然佢又間唔中窒下我,但係佢又識得令到我感覺好sexy同興奮。

 

跟住我哋嘅前奏又有好正喎,搞到我都好投入。我哋有試過搞嘢㗎,但係你第一次唔太work,不過整體嚟講,成個experience都幾好呀。』

 

喺女人嘅腦裡面,佢就只會略略帶過你嘅sexual problem;

 

所以其實只有你覺得係一件大問題,之後搞到自己每逢有得搞嘢嘅時候越嚟越大壓力,最後又因為太過緊張而影響表現。

 

Anyway,除咗你要明白sexual anxiety大多數都係心理緊張之外,你有有乜實質嘢可以做去改善呢?

 

首先就係,如果你扯唔到旗,你就應該休息15-20分鐘之後再嚟過。

 

只要你唔好比呢種暫時性嘅生理反應影響自己嘅情緒,影響自己嘅mood,

 

好多時只要你keep the fvcking going,你嘅小鳥之後就會無啦啦識得抬頭做人。

 

喺嗰段期間,你只需要直接同個女仔講話一陣再試過,

 

跟住你哋繼續做返之前嘅傾下計,談下情,flirt下,玩下其他嘢。

 

只要你唔好覺得係一件大件事,女仔通常都唔會覺得係一件大件事。

 

至於如果你覺得自己幾分鐘之內就太興奮太快射咗嘅話,

 

視乎你嘅年齡同健康情況,通常呢等大半個鐘或者一個鐘到,你就可以再嚟料再搞過。

 

因為sex唔係純粹講緊你哋穿穿插插嗰個過程,sex係講緊由你哋接觸嗰一刻互相開始flirting,

 

互相開始提升sexual chemistry,互相開始增加身體接觸,

 

慢慢各方面升溫,變得越來越親密,去到成個做愛過程,

 

到做完愛之後更親密地connect嘅整個emotional experience。

 

穿插只係sex嘅一部分,所以只要你成個過程係sexually comfortable,

 

只要你隨時間不斷增加你嘅性經驗,你將來會繼續遇上呢啲問題將會越嚟越少。

 

咁所以各位巴打,

 

如果你未有百零次嘅性愛經驗(無論係同一個女仔或者同多個女仔),咁你就無需要太過擔心你自己嘅所謂『不舉/早洩』問題。

 

只要你唔好又煙又酒,只要你平時朝早起身係發現自己扯到旗,

 

只要你持之以恆不斷練習,只要你keep the fvcking going,

 

你嘅性愛憂慮將會逐步消失!

 

希望今集幫到你!

21世紀毀滅男人的五大元兇(下)!The Top 5 Devils That Are Killing Modern Men (Part 3)![溝女x成功x人生]

Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp,喚醒你嘅雄性力量,征服你嘅戀愛世界。

 

我哋琴日前日講咗,

 

睇AV/沉迷Social Media/電視打機,係頭三種嘅21世紀毀滅男人嘅五大元兇。

 

今日將會講埋最後兩種,

 

第四種就係糖分Sugar!

 

係糖分裏面搵到嘅Fructose果糖,

 

係會抑制一種叫做Leptin/瘦蛋白嘅荷爾蒙釋放,並且繞過我哋『感覺果腹嘅飽肚感覺』。

 

Leptin/瘦蛋白嘅釋放係用嚟達到脂肪總量嘅體內平衡/homeostasis,

 

所以我哋擁有越多脂肪,越多嘅Leptin/瘦蛋白就會被分泌出,話畀個大腦知道我哋應該食番少啲嘢。

 

換言之,

 

你越係食得多果糖,越少嘅Leptin/瘦蛋白就會被分泌出,

 

你個大腦就唔會『識得飽』,你就會積聚更多多餘嘅脂肪。

 

 

喺農業時代之前,積聚更多脂肪係有需要去增加我哋存活率嘅,因為好多時我哋未必即刻搵到食物/糖分去補給;

 

但係今時今日,任何嘅精製糖白砂糖等等都可以隨手可得。

 

所以我嘅建議就係,

 

請你完全消除所有refined sugar/含有白糖嘅嘢,同時亦都需要有限度地進食水果。

 

每個星期最好有至少六日喺完全超低糖或者無糖,跟住其中一日非常有限度適量地食一啲你鍾意食嘅嘢。

 

如果你有興趣了解更多關於健康資訊嘅話,你可以搵下嚴浩所寫嘅材料,

 

又或者搵下以前《住家男人》周兆祥博士所講過嘅嘢,佢哋兩個所建議嘅嘢都值得參考。

 

最後第五種毀滅男人嘅五大元兇,

 

就係我所講嘅Mental Masturbation/思想自慰!

 

呢一種嘅毒,通常會出現喺我哋呢啲有熱心去自我增值嘅男人身上面。

 

我哋好多時會花費過多嘅時間去『思考』,

 

有時更加會浪費好多日/好多星期/甚至係好多年去『準備,再準備,再準備』。

 

不斷去諗下有乜嘢新嘅理論,新嘅招數,新嘅遠見,新嘅方法去做同一件事,

 

但係你又唔真係take action喺現實生活中應用你學咗嘅skills/strategies,

 

其實根本就係幫緊大腦打飛機,玩緊mental masturbation。

 

 

唔好再嘥時間係咁諗啦巴打,我嘅建議就係:

 

Take action,review and move the fvck on!

 

如果你付諸行動之後嘅結果未如理想,

 

你只需要花啲時間review下自己有啲咩做得好/有咩唔好可以改善,跟住決定下次應該做啲咩,唔應該做啲咩。

 

另外一樣嘢我建議你做嘅就係meditation/冥想靈修,

 

每日花十分鐘坐喺一個舒服嘅位置,跟住合埋雙眼將注意力放喺你嘅呼吸,

 

去觀察一下自己唔同嘅思想,

 

發覺自己喺度『諗緊嘢嘅時候』,只需要提醒自己再次將注意力放返喺呼吸。

 

呢種訓練係能夠鍛鍊自己嘅awareness,

 

每次你想沉迷喺一啲多巴胺釋放嘅活動裏面,你有更大嘅自覺去意識自己嘅行為,有更大嘅自製能力。

 

好啦,呢幾集講咗最傷害現代男人五種活動,總結就係:

 

要去留意到並且停止自己繼續沉迷喺呢啲dopamine多巴胺釋放嘅邪惡活動,係需要好多嘅self-awareness/自我意識。

 

平庸嘅男人喺只想『舒舒服服地過生活』,

 

所以佢每一日都會雙目失明地湧去一啲能夠令佢霎時high一秒嘅活動裡面,由起身嗰一刻開始到瞓覺都係咁撚樣。

 

佢會係一輩子寂寞嘅人,

 

因為佢已經睇得太多AV,已經冇動力冇精力去同有質素嘅女人建立一段健康嘅關係。

 

平庸嘅男人亦都會將佢哋嘅自信雙手供奉比Social Media,

 

將自己嘅價值同『有幾多人like佢認同佢』嘅嘢掛鉤。

 

平庸嘅男人更加會沈迷喺睇電視睇劇打機,

 

一路食住糖分高嘅垃圾食物,一路喺度自high諗下自己幾時先可以成為人生嘅男主角。

 

Well,

 

呢種平庸嘅男人永遠都唔會改變,永遠都唔會改善,因為佢選擇咗『舒舒服服地過生活』。

 

但係我唔會咁樣揀,

 

世界上最成功嘅人唔會咁樣揀,

 

最Top嘅MTFU精英都唔會咁樣揀,

 

咁你呢?

 

21世紀毀滅男人的五大元兇(中)!The Top 5 Devils That Are Killing Modern Men (Part 2)![溝女x成功x人生]

Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp,喚醒你嘅雄性力量,征服你嘅戀愛世界。

 

我哋琴日講咗,睇AV喺毀滅男人嘅第一大元兇,

 

今日將會講下第二同第三樣毀滅男人嘅嘢。

 

第二樣嘢就係Social Media/社交媒體!

 

Social Media絕對係呢十年『騷擾/侵犯你私人空間』嘅頭號通緝犯。

 

無論係FB/IG/SC/YT,外國有研究發現好多男人每一日花起碼3.2小時,喺呢啲途徑上面應酬;

 

而相反,你呢啲時間係絕對可以有效率地做一啲令你生活有真正改善嘅嘢。

 

Social Media最大嘅問題係,

 

佢會訓練你去不斷每隔十幾分鐘就需要少少嘅dopamine hit,每次少少嘅多巴胺『感覺良好』嘅刺激,

 

令你每一個鐘都需要去check一下自己嘅Whatsapp/睇下IG女神嘅新相新story/睇下有冇FB update/睇下有冇新YT片等等。

 

咁樣『不斷需要外來刺激/不斷需要其他人認同你like你』嘅行為,係會絕對殲滅你能夠專注唔分心地工作嘅能力。

 

所以除咗你上癮不斷渴求新嘅virtual stimulation,

 

你更加會不斷同人哋比較『睇下邊個生活更加美滿』,令到自己嘅自信心自尊心大大下降。

 

你要明白:

 

Social Media唔係用嚟social㗎,所有所謂social嘅野都係假㗎,

 

Social Media成立嘅真正目的,係用嚟畀人哋做personal marketing。

 

你依家follow嘅人,

 

全部都只會post一啲最興奮/最有動感/最精彩/最成功嘅某一刻,

 

佢哋會將一秒鐘嘅快樂,放大為『睇落好似每一秒都好快樂』嘅虛擬影像;

 

好多人亦都忘記咗呢樣嘢,跟住唔小心將人哋執過塑造過嘅精彩時刻,同自己『平凡平淡沉悶』嘅生活比較,

 

跟住搞到自己好唔開心,好唔滿足,成日覺得自己好似miss咗啲最正嘅嘢,

 

每個人都患上俗稱嘅FOMO,Fear Of Missing Out。

 

我畀你嘅建議就係:請你開始嚴肅認真地限制你用Social Media嘅習慣。

 

Social Media嚟緊將會嘥你更多時間,

 

令你不斷needy地追求人哋嘅like/validation認同,

 

摧毀你能夠delay gratification嘅能力,

 

同埋會潛意識地令你覺得自己生活好似比人哋差。

 

另外一樣嘢就係,

 

唔該你用嗰啲時間投資喺現實生活嘅real social life,

 

喺現實生活結識真正嘅朋友,喺現實生活溝女,喺現實生活同其他真人溝通;

 

只有喺現實生活建立你真正嘅社交帝國,你先至能夠喺現實生活實現真實嘅夢想。

 

毀滅男人嘅第三樣元兇,就係睇電視或者打機。

 

如果你有申請Netflix/Amazon Prime,你都知道能夠一次過睇曬一季劇集係有幾咁邪惡。

 

你係好容易唔小心花咗成個週末,十幾廿個鐘坐喺度去追完一套劇。

 

打機亦都係一樣,但係打機之所以係更加危險,係因為佢會令到好多男人有一種虛擬嘅『成就感』。

 

你每一次升呢,

 

每一次為你嘅主角買新武器,

 

每一次開拓一條遊戲主線副線,

 

都係呃緊你嘅大腦話『你嘅人生係進步緊』,所以你每一日都會好俾心機地花N個鐘去不斷喺虛擬世界『進步』。

 

我又有咩建議?

 

Well,

 

你聽得MTFU,

 

你都知道 we’re all about levelling up in your REAL life,

 

你喺想現實生活中level up㗎嘛!

 

所以請你培養一啲有創造力嘅日常習慣,你唔需要擔心Game of Thrones幾時會再做;

 

畀啲目標自己今個禮拜要推胸推多十磅,

 

今個禮拜要跑多2km,

 

今個禮拜要同多一個新女仔傾偈等等。

 

另外如果你真係想『娛樂下』,你必須培養自己靜靜地都能夠睇15分鐘有趣嘅書,增長一下你嘅知識智慧。

 

如果你連呢樣嘢都冇紀律做唔到,就證明你真係中咗毒,

 

你再唔改善控制唔到自己嘅話,任何你想要嘅理想都係空談!

 

我哋聽日,再講埋第四第五種毒癮,希望今集幫到你!

 

21世紀毀滅男人的五大元兇(上)!The Top 5 Devils That Are Killing Modern Men (Part 1)![溝女x成功x人生]

Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp,喚醒你嘅雄性力量,征服你嘅戀愛世界。

 

由今日起,

 

我哋會一連3集講下依家2017年同埋嚟緊2018/19/20年打後最危險,最有毒,最摧毀男人雄性力量嘅五大元兇,

 

同埋有乜嘢方法,可以防止自己被『現今社會認為係正常嘅行為』殲滅。

 

呢幾集所講嘅五大元兇,全部都係一啲大部分99% 男人幾乎每一日都中曬毒去做嘅嘢 ,

 

同埋我哋會講下點解呢啲行為咁上癮,點解佢哋長遠嚟講係毀滅緊你,

 

同埋有啲乜嘢方法可以終於令自己脫離被『暗地裏溫水煮蛙』,被殲滅嘅呢種魔咒!

 

首先我需要講:

 

呢五大元兇之所以咁上癮,你做嘅時候之所以咁high感覺咁身心愉快,

 

原因係因為呢種行為係會令你腦部不斷釋放Dopamine/多巴胺,一種製造『舒服感覺』嘅神經遞質/neurotransmitter。

 

喺古代嘅時候呢,呢種high只會限制於喺某幾種有限行為先會出現,去增加自己生存嘅機率。

 

例如你去求偶搞嘢嘅行為,出去打獵跟住搵到嘢食嘅行為,出去好開心搵到香蕉樹跟住食蕉嘅行為等等。

 

但係到咗今日,能夠觸發Dopamine/多巴胺釋放嘅嘢實在太多。

 

例如提供垃圾食物嘅快餐,網上打機電子遊戲,社交媒體social media等等都會提供短暫嘅high比你,但係換嚟嘅長遠後果就係:

 

你唔再能夠去delay gratification,有耐性去延遲你嘅享樂。

 

喺1960至1970年代,史丹福大學一位教授做過一個棉花糖實驗,佢就搵咗一班四至六歲嘅小朋友。

 

他們每人獲派發一粒棉花糖,佢哋可以選擇即刻一口食咗佢;

 

又或者如果佢哋忍住唔食住,十五分鐘後佢哋就可以獲派多一粒。

 

呢十五分鐘對小朋友嚟講係好乸長嘅等待,但有些小朋友真的做到了。

 

實驗室人員繼續追蹤這群小朋友,一直到他們長大成人,

 

結果發現那些能等上十五分鐘的小孩,長大後心理上更能自我調整,為人更可靠,自我動機motivation更強,高中嘅成績明顯更加好。

 

所以你嘅等待/你嘅耐性,是意志力的訓練。

 

世界上最美好嘅嘢,幾乎都必須花時間去準備,並且有耐性地付上努力先至能夠獲得。

 

Anyway,重點就係:

 

你有冇能力去delay gratification,你有冇耐性/自製能力去延遲你嘅享樂,

 

將會係決定你係咪能夠成為一個優秀嘅運動員/企業家/成功人士嘅必要條件。

 

雖然我哋今時今日嘅社會物質非常充裕,所有嘢都係隨手可得 ,

 

但係亦都係因為有咁多樣嘢都能夠觸發Dopamine/多巴胺/快樂荷爾蒙嘅釋放,

 

社會係有意無意地製造咗一大班非常懶惰,非常淆底,非常軟弱嘅男人。

 

所以如果你想成為一個更加有power,更加有控制權,更加全面嘅男人,以下嘅五大元兇你絕對必須戒晒佢哋!

 

第一樣嘢就係:AV/睇咸片!

 

對於大部分男人嚟講,世界上幾乎冇一樣嘢比起睇AV更加上癮。

 

大家都知道依家嘅科技不斷鑽研virtual reality/虛擬現實,所以將來嘅鹹片係絕對會更加上癮。

 

但係中AV毒絕對唔係好似垃圾食物咁樣,你食到咁上下會覺得飽,睇AV係可以好似追劇咁樣,睇成日都有新嘢睇。

 

再加上,AV世界能夠提供無限嘅種類選擇畀大家揀,好多現實世界唔會出現嘅變態極端嘢,男人都能夠喺咸片裏面FF。

 

亦都係因為咁,

 

好多男人透過AV取代佢哋『需要求偶』嘅慾望,對住電腦就誤以為能夠解決佢哋真正嘅sexual desire,

 

最後導致好多『因為咸片而不舉』嘅porn induced erectile dysfunction (PIED)。

 

過去嘅十幾年已經有好多研究發現,

 

點解好多年輕男人對住一個真嘅女人嘅時候扯唔到旗,

 

就係因為佢哋嘅大腦,已經唔能夠分辨『對住一個真嘅索女=係時候仆野=應該扯旗』嘅生理反應。

 

你越係睇得AV多,

 

你越係會訓練你嘅大腦去『對住電腦螢幕+裸女=扯旗』,

 

你越係見到真人嘅時候冇咗勃起嘅反應。

 

Anyway,講咗咁耐,究竟有咩可以做去解決呢種非常邪惡嘅毒癮呢?

 

 

Well,我自己不嬲自製能力都比較好嘅,所以都冇依靠過任何額外嘅嘢都停止咗呢個陋習。

 

 

但係你有需要額外嘅資訊,

 

你可以去首先睇下Gary Wilson喺2012年講嘅Ted Talk『The great porn experiment』,

 

跟住去佢個網站 www.yourbrainonporn.com 索取更多相關戒毒嘅資訊。

 

各位巴打,

 

你想長遠有慾望/有動力去溝女做人嘅話,係時候停止你睇AV嘅習慣,

 

我哋聽日再講下其餘毀滅男人嘅五大元兇!

溝女應該公式化?紳士與兵的分別?最好減肥方法?[溝女x人生Q&A]

Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp,喚醒你嘅雄性力量,征服你嘅戀愛世界。

 

今集嘅溝女人生Q&A比較複雜,因為呢位叫Simon嘅巴打連續問咗我幾條問題,我相信任何一條都會對聽緊嘅你有幫助。

 

咁我哋就逐一解答Simon嘅問題啦,佢首先同我講:

 

『 Hi Man,我係Simon。

 

我係最近才觀看你的影片,我花了兩天終於把所有影片看完了,因此我相信你可以教我解決我以下幾個問題。

 

1.目的性

我發現我溝女比較難放鬆,可能是因為我仍然是A0,兩年間不停地失敗。開始對自己不信任,害怕去溝女

 

但我同意仍很希望自己能夠順利拍拖,所以不斷去觀看不同溝女影片,

 

但我開始把所有東西公式法,例如我做A是希望她會B。

 

好,等我哋解答第一條問題先。

 

我就同Simon講:

 

『Yo Simon!

 

多謝你咁勤力支持,等我以下逐一解答你嘅問題。

 

#1  溝女其中一個最大,你必須學識嘅paradigm shift,

 

就係你一定要『Focus On Your Actions & Behaviors,Let Go Of Any Outcomes』

 

意思係,你要將『成功嘅定義』, 同你自己嘅行動行為直接掛鈎,而唔係同結果/成績掛鈎。

 

你要著重你喺『過程』做過啲乜嘢,

 

而之後得出嚟嘅『結果』係點,並唔係你可以完全控制得到,最後成績係點都唔重要。

 

當然,我哋學溝女梗係想結果『溝到女』啦,

 

但係每一次你將自己嘅自信/自尊(self-esteem)同控制唔到外來嘅成績睇齊,你每次所謂嘅『失敗』,就會嚴重打擊你下一次付諸行動嘅勇氣同動力。

 

所以如果你將溝女嘅嘢太過邏輯化,太過公式化,

 

你就係令到自己有一種『當你做A,女仔一定會有B反應』自欺欺人嘅幻象。

 

 

真相就係:

 

我哋只能夠盡力去『感染』個女仔,盡力去『誘發』佢一啲emotions出嚟,盡力去『色誘』佢哋;

 

但係就算係最正嘅碧咸,C朗,彭宇晏,黃曉明,吳彥祖,Justin Bieber,Johnny Depp,George Clooney定係Dan Bilzerian,

 

地球上最有吸引力最sexy嘅男人,都係無可能令到100%嘅女仔鍾意佢或者同佢上床。

 

所以你要明白:

 

你要focus嘅,係展露更加多有吸引力嘅行為特質,盡力去take action誘發女人嘅情感,

 

即使你能夠大大十倍增加佢愛上你想搞你嘅機會,之後最終佢受唔受,都係一個不可預知嘅變數。

 

Goals/targets/有目標係好事,但係process過程+action行動先至係你90%時間需要專注嘅嘢。 』

 

 

好!第一條問題搞掂,跟住Simon問我嘅第二條問題係:

 

『2.紳士與兵

 

如何分別紳士的風度體貼和兵仔的盲目奉獻?

 

約會後,送一個女仔回家是?

 

她去洗手間我幫她提一提手袋是?

 

去戲院睇戲借被子給她是?』

 

 

好!以下就係第二條問題嘅回應:

 

『#2 其實做有風度/體貼細心嘅紳士係冇問題,女人當然唔會鍾意一個對佢好衰,對佢仆街打佢嘅男人啦,

 

所以你畀嘅例子都係一啲好sweet好caring嘅行為。

 

但係坦白講,今時今日大部分嘅男仔都識得『對女人好』架啦,識得尊重女人,識得有禮貌地仔細聆聽佢嘅story。

 

所以喺呢個sexual market上面,你繼續做同樣嘅嘢係唔能夠令你stand out。

 

紳士嘅嘢你可以繼續做,但係唔係一開頭你啱啱識咗佢冇耐就咁快做。

 

你頭幾次嘅date(尤其喺你同佢瞓咗之前),你一定要展露大部份男人唔會展露嘅一面。

 

亦即係我成日所講嘅teasing,challenging,一開頭就要假設大家係好熟,大膽啲笑下佢串下佢。

 

有時好不經意carefree地略略講下sexual嘅話題, 有時無視佢嘅問題轉topics,有時對佢熱情,有時對佢冷淡等等。

 

佢絕對唔可以咁快知道曬你嘅所有底牌,永遠唔可以完全知道你諗咩,

 

你一定要保持神秘感,不斷製造機會畀佢去諗你,去猜測你,去掛住你。

 

並且要讓佢知道,你做人係有高要求嘅,

 

唔會純粹因為佢樣靚身材正,就咁快奉承佢/討好佢/投資落佢度,唔係嘅話你就會變成兵!』

 

 

第二條問題搞掂,到最後嘅一條問題,Simon問我:

 

『3. 減肥方法 有一些成功減肥方法提供?』

 

咁我嘅回應就係:

 

『#3 至於減肥,千祈唔好選擇一啲『三個月就減廿磅』嘅gimmick,嗰啲就算短期有效果,你之後好快就會唔小心增返磅。

 

減肥係應該從lifestyle入手,並且清晰列出自己點解要減肥嘅原因。

 

你唔減肥短期長期有乜嘢痛苦呢?

 

你唔減肥有咩後果呢?

 

當你擁有理想嘅身形,你會得到乜嘢感覺?

 

你夏天去海灘嘅時候仲敢唔敢除衫?

 

你每日工作嘅時候會多咗幾多energy?

 

至於方法,其實唔需要複雜化。

 

首先,你一定要改變你食嘢嘅習慣。

 

除咗每餐應該最多食70-80%飽之外,你必須要有30-40%嘅greens/vegetables, 其餘係食肉食紅米糙米飯都ok。

 

汽水可樂甜品高糖份嘅嘢我不嬲都『一年先一次』,糖份係fvck up你身體嘅主要原因,比起脂肪更加邪惡有毒。

 

如果你淨係由飲食開始,再加埋每日出去行20-30分鐘,一個咁簡單嘅生活模式改變,都會對你體重有顯著嘅改善。

 

 

你肯咁樣做,我遲啲就再specific啲去分享更多心得啦。

 

 

希望今集幫到你!』