分類: 人生

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我係一個中四嘅學生，我哋係同一間學校而家拍咗四個月拖，

 

我同我女朋友大家都好想同大家有未來繼續落去，但係佢而家話佢想用多啲時間同放落去讀書到，

 

可能一個星期只係有返放學或者食飯嘅時間得閒，

 

我應該點做，應該選擇繼續定係放棄

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鍾意今集嘅話就like，跟住留言話我知『？』， 下集再見你！

 

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Man神 睇過好多你既片 我明白做男人要自愛 唔好一味付出 真心覺得你救左我

 

好喇 問翻問題先 話說我係學校既一條女一開頭令我覺得自己有機

 

去到之後表白左（表白時未睇過你d片）咁結果你都知係點啦

 

但我再見到距係好容易影響左我情緒令我好神經質 可以點解決？

 

我叫啊bill 希望你會回應翻我 多謝你

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Thanks for your support Bill.

 

#1 Avoid contact is must

 

#2 What can you do to love yourself more? Are you having FUN? What’s something you’ve always wanted to do but neglected?

 

#3 Expand your social network. Friends’ support are crucial.

 

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Man神你好，

我叫Dee，好多謝你一直用心分享你嘅人生見解，

 

特別有幾集講關於認同自己嘅價值，令我可以喺其他人面前相信自己值得被愛，對於驚人哋討厭自己嘅恐懼減少咗。

 

最近我喺生活上積極定期參與活動，想從社交活動中認識到更多自己以及新朋友，

 

期間有唔少嘅活動邀請令我有機會擴大自己生活圈，見識新場面，邁向自己嘅年度目標。

 

只係遇到一個小問題，就係唔識點樣適當地運用自己嘅時間。

 

為咗參與更多活動充實經驗，一路上都花唔少代價去改變自己，

 

一開始只係減少陪伴家人時間，花費金錢去為自己外表加分及參與不同活動，

 

甚至撥出自己獨處嘅時間去增加行動數，為咗實現目標，我都覺得值得。

 

直至生活缺乏休息時間，身體開始出現小毛病，我先有意識思考到底係咪需要重新檢視自己嘅平衡之道。

 

Man神，我想問問你會點樣投資自己嘅時間。

 

祝你每日進步

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Hey Dee, thanks for your compliments!

 

Great question, this means that you’re taking action to improve life, well done!

 

To answer it:

 

It’s always an art to balance “fun/social”, “mission/work” and “recovery”.

 

So yes, we always need to ADJUST when it’s time to go out ATTACK LIFE like a warrior, and when it’s time to chill out, calm down and recover like a lover.

 

So if you find that you’re exerting your body too much and get sick, you NEED to take time to heal and rest and rebalance your actions.

 

Keep taking action, keep finding your “sweet spot” of action and inaction, and keep improving to reach your dream goals! 🙂

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Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

 

各位巴打，如果你唔係住喺山窿嘅話，我相信你都好似我一樣曾經感受過『被拒絕』嗰種嘅痛楚。

 

但係你有冇曾經諗過，

 

點解當人哋reject我哋嘅時候（無論係條女分手reject你定係你cold call人哋跟住人哋cut你線），

 

點解呢種『被拒絕』嘅感覺喺咁痛呢？

 

原來有幾份進化心理學嘅研究報告，喺透過磁力共振發現：

 

原來社交上嘅拒絕／social rejection，喺同身體上嘅痛楚／physical pain， 佢哋兩種嘅感受原來對我哋大腦嚟講係幾乎一模一樣。

 

咁所以好多時當我哋感覺被人reject嘅時候，

 

嗰種嘅痛楚就好似真係畀人哋打咗一拳落肚腩甚至桶咗一刀入心，所以係我哋會感到非常痛苦。

 

點解人類會有咁樣嘅生理／心理機制呢？

 

進化論心理學家相信，係因為幾百萬年前人類係好難獨自生存；

 

所以當年嘅原始人如果俾部落排斥甚至逐出社群，其實就等於死刑一樣咁嚴重。

 

咁所以呢種嘅生理機制仍然係深入喺我哋每一個人嘅大腦之中，令到我哋可以繼續喺社群之中互相合作，增加生存機會。

 

但係好可惜嘅係，對我哋最大嘅傷害有時唔係rejection；

 

而係我哋之後對自己非常負面嘅自我批評，我哋去將嗰一種的憤怒／失望去責怪自己！

 

問題就係以上嘅處理方式係只會令到你越嚟越低自信，令到你越嚟越憎自己。

 

咁所以有啲乜嘢比較健康嘅方式，去面對呢啲被人拒絕嘅情景呢？

 

＃1 第一步就係：當你面對呢啲rejection之後，你千祈唔好馬上去反思甚至列低你自己『點解／做錯咗啲乜嘢』。

 

因為其實大部分嘅rejection（無論係感情上／事業上／定係社交上），

 

好多時都係基於當時Context環境外在原因嘅不恰當，

 

或者對方佢嗰一刻係處於一個唔好嘅情感狀態／emotional state， 佢哋先至會reject你。

 

好多時rejection根本就唔關你做錯事／講錯嘢，更加唔關你個人『唔夠好／唔夠價值』或者本質有問題。

 

所以第一步處理rejection就係你千祈唔好係咪都將問題歸咎於自己！

 

＃2  第二步就係：喺呢啲情緒低落嘅時候，

 

你係必需再次透過自愛去保護自己嘅自尊，你係必須提醒自己『點解我係一個有價值嘅人』。

 

最好嘅方法，就係馬上寫低10樣你擁有正面+有價值嘅性格特質，

 

譬如話你係一個會支持身邊朋友嘅好朋友，你係一個愛錫小動物愛護環境嘅人，你係一個有大志有理想會為自己夢想打拼嘅人等等。

 

當你再次提醒自己重視嘅『values／價值觀』嘅時候，

 

你就能夠再次增加對自己嘅自信，並且減少被呢啲外在嘅事情打擊自己。

 

＃3 最後第三步就係：由於人類本身就係一種社交嘅動物，所以我哋出去socialize其實係一種生理心理健康嘅需要。

 

咁所以我哋係必須尋找一班志同道合，同我哋有相近信念／價值觀，

 

會互相鼓勵支持大家願景嘅朋友，透過呢班『弟兄姊妹』去情感上支持大家。

 

所以如果你嘅舊朋友唔再支持你去改善進步嘅時候，

 

或者你係時候需要出去尋找另一班更加好嘅reference group，正面地去互相幫助大家活出各自嘅理想人生。

 

如果你有應用我以上呢三個小貼士嘅話，

 

（＃1唔好下下責怪自己

 

＃2 透過自愛去提醒自己點解你一個有價值嘅人

 

＃3 出去主動尋找一班互相幫助嘅social reference group），

 

你將會發現就算將來你再次『被拒絕』，你都唔會再覺得係一回咩大件事，

 

你將會更快恢復元氣並且自信地移動去下一個挑戰！

 

鍾意今集嘅話就like，跟住留言話我知『你係一個挑戰係啲乜呢？』， 下集再見你！

 

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[溝女成功必要條件？] 進行不完美行動！Take Imperfect Action！

 

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

 

＃1 睇得

 

Appearance，感官性，順眼

 

Smell Good, Look clean, tidy, good style

 

Body language, tonality, eye contact

 

BEHAVIORS

 

Sex yourself up

 

＃2 玩得

 

Light, playful, carefree

 

No one wants a boring boyfriend

 

(SEX can happen)

 

＃3 傾得

 

Intelligence, Emotional Maturity, Depth, Character, 人格人品

 

Because your real life and real character will be exposed over time.

 

(BF/GF material)

 

MISTAKE: Connection before Attraction, Serious before FUN!

[美國現場自high示範] 買樓應否是你的目標？

 

Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

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Michael Yao

Hi man sir~又係我啊，我有個比較重要嘅問題問下你，

 

就係我呢有時候會怕孤獨，就係無論做啲咩都會怕自己一個人做，

 

好似無時無刻都有個人陪住先可以安心落嚟。

 

我覺得咁樣會影響到我做一個有吸引力嘅男人，我覺得我應該享受獨處，

 

但我總係會感到寂寞，

 

我已經成日對自己講，我一個人都可以生活得好好，

 

但我都會感到不安，一定要搵到個人陪我先得。

 

我想問下呢，我應該要點樣先可以唔怕孤獨，反而愛上獨處?

 

唔該曬～man sir

 

Hi Michael,

 

No matter what we do, no matter how social we are, there will be times that we feel “alone” and we have to deal with things by ourselves.

 

Part of growing up is to learn to be independent, while you’re venturing into a world of different people.

 

Let me ask you this: How old are you now? Are you the only child or do you have any siblings? What’s the relationship like with them? What’s your relationship like with your parents?

 

Thanks!

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ar stone

好多謝你肯睇我呢封email 因為我依家真係唔知點算好。

我係外國讀書，我有一個德國嘅女朋友(當然啦按照你嘅定律佢未算係我女朋友:p)

 

可能係我嘅性格問題導致，有好多時候我都好容易亂諗嘢，唔夠信心覺得佢可能會唔鍾意我對我越嚟越冇興趣。

 

我哋平時有用Snapchat傾計，當我放假嗰陣就同佢傾得最多，

 

因為我見唔到佢，好擔心佢會因為見面少咗而冇咁鍾意我。

 

Fvck that shit!!

 

冇錯我成日都咁樣同自己講覺得自己諗得太多，

 

加上自從有睇咗你啲片之後，其實好多你嘅point都講中晒我。

 

到底我應該點樣做先至可以同佢維持到一段比較長嘅關係呢？

 

希望你可以幫下我，我會盡我能力去Take action。

 

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Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

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Liauw Ivan

我鍾意左個女同事,初時係佢主動Flirt我,但果時我有女朋友,

 

佢知左之後,就無同我flirt,態度變返普通同事咁.

 

過左一個月我同女朋友分左手,我嘗試whats app 同佢傾計,但只係回好短既回覆.

 

我無把握約佢出街,但返工都係有講有笑,我想問我應該點做? THX

 

Hi Ivan,

 

It seems the timing isn’t right when she wants you, while you have a girlfriend.

But now, her interest seems to have lost.

 

Since she is your colleague, I suggest you NOT to develop anything serious with her if you cherish your job.

 

Otherwise, it can hurt both of you.

 

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蔡宏傑:  阿man啊，我想問點解我再三嘗試去約女仔出街佢都推咗我

 

我大概識咗佢2個星期到

 

”我再三嘗試” implies that ur behaviors are very NEEDY, which repels women.

How old are u? I bet you only recently discovered MTFU?

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Tim Li: 我想單獨同個女仔交往但是佢身邊成日都有好多女性朋友在、

 

我想知點交往？

我有冇佢電話、 就算有佢電話我都想係面認識佢同佢交往

 

How old are you and her? How do u know her?

Also, define  交往 for me thanks.

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Yo！我喺MTFU嘅Man神啊。

 

#1 適當輕微嘅『自戀』，係溝女上喺一件唔錯嘅工具，

 

因為當你淘氣地對住條女講話：『Wow，你真係對我好有興趣呀』嘅時候係好好笑亦都幾charming…

 

但係過份嘅『自戀』嘅人，無論係男人定女人你就要小心啲！

 

因為如果你揀咗一啲『過份自戀』嘅女人做你女朋友，

 

你會就會發現自己進入咗一段充滿妒忌充滿仇恨充滿無謂爭拗嘅relationship裡面！

 

＃2 點解同一個有自戀傾向嘅人拍拖，無論條女有幾索或者畀都幾多好處，其實係會損害你身心健康呢？

 

答案就係：因為某啲嚴重自戀嘅人，

 

係可以成為一種危險嘅反社會者／sociopath，完全唔會內疚地去傷害你。

 

#3 因為佢哋係唔能夠感受對方嘅emotions／情感，佢哋對其他人係完全零同理心／同感／empathy，

 

所以當佢哋做錯任何嘢嘅事佢哋係唔會覺得自己有錯，

 

或者佢哋完全不受良心約束，唔會覺得內疚需要向對方道歉等等。

 

＃4  所以其實地球真係好危險，

 

因為大約每四個人就有一個人有呢啲『反社會人格』特徵，

 

咁所以我哋可以點樣觀察條女係咪有自戀傾向呢？

 

當你同佢date緊嘅時候，你只要細心觀察篩選以下幾樣嘢…

 

－佢對於你任何嘅作弄／揶揄，係咪特別敏感sensitive呢？佢係咪唔能夠接受有建設嘅批評呢？

 

好多時一啲情感過於波動，或者會不斷責怪你，完全唔會take ownership嘅人，係好大機會有自戀傾向。

 

－佢係咪會忽略無視你嘅需要／請教，完全唔會接受你嘅意見或者忠告呢？

 

喺佢眼中係咪只有『佢自己』，完全唔會做一啲『大過自己』嘅事情呢？

 

－ 喺你同佢相處期間，你會唔會成日覺得好困惑，因為佢成日覺得你誤解咗佢，

 

或者佢會因少少事而發癲或者變得憤怒，普普通通傾偈無啦啦喺度發脾氣呢？

 

＃5 真正自戀既人係好危險嘅，因為佢哋係會將個責任推畀你，

 

又或者喺背後工作上出賣你，跟住『用完即棄』完全零內疚零悔意地繼續去傷害其他人！

 

咁所以巴打請你溝女／識朋友嘅時候真係要小心篩選，

 

避免引狼入室去傷害自己啦！

 

鍾意今集嘅話就like，

 

跟住留言話我知『你有冇試過遇上我以上提及嘅人呢？』， 下集再見你！

 

喂！多謝咁多位巴打嘅踴躍支持啊，如果你想得到『10個溝女最常遇上嘅難題（…同埋解決方法）』，請你去到manthefvckup.com/freebook 去下載呢本43頁嘅免費書。

 

想睇埋今集文字blog嘅話，當然可以去manthefvckup.com啦！

 

同埋最後想睇埋每日update嘅Instagram，可以去IG search manuptoday，下集再見啦！