Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp，喚醒你嘅雄性力量，征服你嘅戀愛世界。
今日想好快同你分享你必須有嘅五種行為特質，令你可以建立自己嘅帝國，成為現代嘅皇帝。
因為你都知道，要增加自己嘅實力，要建立自己嘅軍隊，要成為一個更好嘅領袖係需要磨練，
所以以下分享嘅behavioral traits相信都會幫到你。
＃1 Deep Breathing，複式嘅深呼吸
如果你有一路聽開我哋MTFU，或者閱讀過我寫俾你嘅免費溝女書，或者訂閱埋我哋嘅免費newsletter，
你應該好熟悉我講過嘅聽過『Breathe into your belly, breathe into your balls。』
點解深呼吸落你個腹部，甚至幻想自己將空氣呼吸落你兩個蛋蛋下面，係咁重要呢？
原因就係，今時今日嘅社會意識形態或者文化，都係好主張我哋花好多時間用頭腦去諗嘢，而忽略咗我哋對自己身體嘅意識。
咁樣係好容易令到我哋患上抑鬱症，或者為一啲小事而非常緊張，或者諗好多無謂嘢，呢啲問題其實都可以用『deep breathing』解決。
點解咁多人都唔相信自己嘅直覺／gut feelings呢？
點解咁多人都會被自己嘅情感／emotions支配呢？
原因就係因為我哋唔熟識自己嘅身體。
如果你想成為一個真正嘅皇帝，
你一定要stay grounded，你一定要對自己嘅身體心理狀況有確實嘅掌握，你一定要除咗識得聰明時候之外，亦都要相信自己嘅直覺。
而最簡單嘅開始方式，就係每日花時間去深呼吸，幻想自己嘅腳底同地球連繫著，咁樣你先至能夠真正『腳踏實地』，創造你嘅理想。
#2 Healthy Movement，你每日都必須郁下你個身體，做啲有益身心嘅動作。
當然我唔係講緊要每日喺個gym到花兩三個鐘係咁舉重跑步啦，除非你係職業運動員，唔係嘅話過多嘅運動係會適得其反，好容易整傷自己。
我講緊嘅係，我哋要搵一啲能夠郁動身體嘅movements，去支持自己嘅身體機能運作同埋lifestyle。
其實男女老少都需要某程度嘅strength training負重運動，
但係喺你開始之前，你亦都需要建立一個強壯嘅foundation，打好個骨骼同埋深層肌肉嘅根基。
唔係嘅話，你就會好似好多健身嘅人咁，雖然睇落好多肌肉，但係其實佢哋都有一個fvcked up posture，佢哋靜止／行路嘅時候嘅姿勢係完全錯誤；
一係寒背伸唔直條頸，
一係前後肌肉比例唔均衡，成隻大猩猩咁樣行路，
一係佢哋『外強內衰』，食埋一啲淨係為咗健美比賽大隻嘅野，但係內部身體機能其實係好差。
個重點係，一個真正嘅皇帝係唔會有一個好差／唔啱比例嘅身體姿勢，亦都唔會淨係得個樣；
佢哋著重嘅係由內而外嘅身心健康，佢哋同時都有良好嘅flexibility柔韌性，
並且會著重增加functional muscles，肌肉嘅增長係為咗增加佢哋『運動員嘅能力』，而唔係純粹為咗好睇或者鬥大嚿而去鍛煉。
＃3 Mastery，你需要精通某一啲嘅技能。
作為一個皇帝，你係需要為自己同你嘅子民服務。
當你去精通某一類嘅技能，你就係努力去為你自己同你嘅人民謀求更多福祉，為大家創造更多『溫飽』。
最理想嘅skills當然係一啲你本身已經有興趣／熱愛嘅技能啦，
但係有時候你都需要建立一啲你未必鍾意，但係能夠協助你實現你願景嘅技能，嗰啲你都需要盡量精通佢。
Anyway，當你能夠master a skill，並且能夠教導其他人你認識嘅嘢，
你就係『授人魚不如授人以漁』，令佢哋自己有能力去餵飽自己同其他人。
＃4 Self-Love，亦都係我經常強調嘅『自愛』。
你一定要首先成為愛你自己嘅第一個，你先至會有機會令到人哋愛上你。
所以點解你一定要首先照顧好自己嘅身心健康，你先至有最大嘅能力出去為世界服務，出去吸引有質素嘅女人去你生命。
最簡單自愛嘅方式，可以係每日比自己有充足6-8鐘嘅睡眠，每日食一啲最健康最有營養嘅食物，每日花10-20分鐘做冥想靈修meditation；
每日為自己去主動原諒一啲曾經傷害過你嘅人或事情，每日投資30-60分鐘去進修增值自己等等。
要記住：
如果你唔能夠首先幫助自己，增加自己既power影響力，你係冇可能最有效率地幫到最多嘅人。
#5 Take Huge Fvcking Action，馬上付諸最大嘅行動。
以上所講嘅任何一種嘅行為特質都係冇用㗎，除非你將你學識嘅嘢take action。
我哋已經擁有太多知識，我哋已經聽過太多knowledge，我哋已經學過太多方法strategies去點樣提升自己，
但係我哋仍然係非常缺乏會take action嘅人。
你見唔見到有好多非常高學歷嘅『學者』或者『金融專家』或者『最有權威嘅經濟學教授』係窮到仆街嘅咩？
你見唔見到有多鍵盤戰士／haters好鍾意喺度講一大堆道理，引經據典，專係搵埋啲無關痛癢嘅位去質疑點解你嘅方法唔work，批評個領導層應該點樣做等等，但係自己永遠唔會step up去實踐佢所講嘅ideas咩？
正所謂『知而不行，是為不知』，
世界係唔會獎勵一啲淨係有ideas，淨係講而不做，淨係有智慧匿埋喺深山嘅『大師』架。
你見得到最成功嘅人，最建設到現實理想生活嘅企業家，
全部都係一啲最踴躍最快嘅action-taker，佢哋係會用『實際行動』去引證佢哋嘅諗法啱唔啱，犯錯之後就會course-correct，再搵其他方法嘗試。
所以我喺好多謝你咁支持我哋MTFU每一集嘅，但係我都需要問你：
你聽咗咁耐，學咗咁多嘢，得到咁多價值，有幾多嘅advice建議你係已經付諸行動架呢？
人嘅習慣係需要慢慢一小步去改變嘅，你又有冇每一日去略略踏出你嘅舒適範圍，喺現實生活中做一啲嘢，慢慢改變自己生命呢？
喺你聽下一集之前， 希望你能夠從今日開始，對以上兩條問題say yes！