Yo! 歡迎嚟到新一集嘅ManTheFvckUp，喚醒你嘅雄性力量，征服你嘅戀愛世界。
今日想好快教你一條方程式，點樣去將你嘅夢想變為現實，
咁因為你聽得我哋MTFU，我相信你都係一個鍾意令自己進步嘅人，所以我以下落嚟分享畀你嘅嘢，你應該都會鍾意。
咁喺美國紐約大學嘅一位心理學教授Gabriele Oettingen，佢係專門研究，究竟有冇科學根據可以令到我哋學識『夢想成真』嘅science呢？
咁佢就開2014年嘅時候，寫咗一本書叫做《Rethinking Positive Thinking》，
同我哋講話淨係做visualization，淨係用vision-board去幻想自己嘅理想生活係唔足夠嘅。
雖然你嘅願景你嘅vision係好重要，但係我哋都要同現實接軌，所以佢就發明咗一條叫做WOOP嘅方程式去令我哋夢想成真。
簡單嚟講，
W就係Wish，
O就係Outcome（或者你嘅背後原因／Why），
另一個O就係Obstacles，最
後P就係Plan。
首先第一步就係 Wish。
你要問自己你究竟想要啲乜嘢呢？
如果你有一支神奇魔法棒，你會想變啲乜嘢結果出嚟呢？
如果你可以完成得到任何嘢，你會想要啲乜嘢願望呢？
第二步就係當你嘅願望成真嘅時候，你嘅現實Outcome會變成點，亦都係你會得到乜嘢好處。
你夢想成真會有乜嘢見到呢？
你對自己嘅生活有乜嘢感覺呢？
每日起身見到自己想見嘅嘢，做一啲自己想做嘅嘢，同一啲自己想同嘅人一齊，會有乜嘢feel呢？
第三步就係好重要嘅Obstacles，你一定要知道喺呢一個『夢想成真』嘅過程，你會遇上乜嘢嘅困難呢？
要喺人生任何一方面成功，無論你嘅健康／事業／學業／感情／身家／朋友／人生意義等等，你都必須承認你一定會受到不同程度困難嘅挑戰。
接受咗呢種現實之後，就嚟到我哋第四部嘅Plan，亦都係一啲叫做Implementation Intentions／『執行意向』嘅東西。
你係需要首先去預期你會受到乜嘢嘅挑戰，會遇到大約咩形式嘅困難，然後你要首先Plan好『當X發生嘅時候，我就會做Y。』
例如，當我感覺自己好懶唔想去做gym嘅時候，我就會首先換衫著鞋跟住踏出門口一步。
或者，當我感覺到自己想去approach個女仔但係個心無啦啦僕僕跳，我就知道我唔係緊張，我只係好興奮去好奇睇下呢個女仔適唔適合我。
或者，當我唔識得點樣再進一步grow我嘅business，我就知道係時候要搵我嘅mentor，諮詢下佢嘅意見等等。
所以你又有乜嘢Plan去處理嚟緊嘅Obstacles，令到自己可以得到將來有好處嘅Outcomes，從而將你嘅Wish實現出嚟？
記住呢個字：WOOP，Wish Outcome Obstacle Plan，
佢就係令你夢想成真嘅方程式。
用完之後，你就根據你嘅計劃去take action將夢想變為現實！