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1.
Man神 我記得你有講過話要有Personal Boundaries
可唔可以再講多少少
A.應該要點set? 即係同我做朋友有啲規矩 原則要遵守？
咁當佢超越左我底線 我又應該點做？？？
直接話佢知 比警告佢？ 比面色佢睇？
定真係嬲 出黎 話比佢知你憤怒了？
B.同埋我設置左個人底線 即係我有預期人地要點對我 咁算唔算needy
-> Observe the CONTEXT, tell them personally.
-> If it’s in public, it’s best to remain nonreactive and use humor to deflect.
2.關於控制情緒 咁我係應該盡量收縮自己嘅負面情緒 定應該點
例如我真係憤怒 比人激嬲 我應該張自己嘅憤怒 釋放出黎 定應該 控制佢
但控制佢咁樣 又好似 情緒 同 行為 唔一致
其實情緒 同 行為 係咪應該一致？
但我要為自己嘅行為 同情緒負責任
明明憤怒 自己係嬲 但又要冇野咁 唔釋放出黎
但我又覺得憤怒係好唔型嘅一件事。。。。
-> There’s no negative emotions, FEEL everything. e.g. anger, sadness, joy
-> What gets repressed will eventually explode
3.點解唔應該有期望 點解有期望都算needy
但其實做每一件事唔係都有一個目標 都想成功咩 ？？？
做咩事有咩結果都平常心面對 欣然接受
擁抱失敗 享受過程 成長
咁其實做咩事冇預期 你做咩事都唔會有情緒變化 情緒永遠都咁平穩
-> Outcome independence, emotionally detached.
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